Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Делимся с вами рекомендациями по профилактике артрита от врача-травматолога-ортопеда поликлиники КМХЦ Алексея Горохова:

📌Артрит – это воспалительное заболевание суставов, вызывающее нарушения структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности.

Чаще всего заболевание проявляется в возрасте от 30 до 50 лет. Женщины страдают им в 5 раз чаще мужчин.

Постепенно в результате воспаления и действия агрессивных ферментов разрушаются структуры сустава, необходимые для его функционирования. Суставы видоизменяются – увеличиваются в размерах, деформируются. Их движение ограничивается. Чем дольше заболевание прогрессирует, тем больший процесс разрушения происходит в организме: в процесс вовлекаются окружающие мышцы и близлежащие ткани. Мышцы атрофируется, формируется рубцовая ткань, которая ограничивает подвижность в суставе, развивается контрактура.

Как позаботится о себе и своих суставах?
- Во-первых, следить за весом. Лишние килограммы плохо влияют и наши на суставы – они быстрее «изнашиваются». Во-вторых, вести активный образ жизни. Занятия физическими упражнениями, которые растягивают мышцы, умеренная ходьба, плавание, йога – всё это укрепляет мышцы и суставы. Негативно влияют на развитие артрита занятия бегом, прыжками, поднятие тяжестей,- рассказывает доктор.

✅Снизить риск развития артрита также можно, следуя простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и регулярно делать зарядку.

Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье!