Вторая суббота мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертензией.

👉Артериальная гипертензия (АГ) – самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления, которое значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

Симптомы гипертонии:
✅ головные боли в ранние утренние часы;
✅ кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма;
✅ ухудшение зрения;
✅ звон в ушах,
✅ периодические состояние слабости, тошнота, рвота
✅ боли в груди;

Единственный способ‼ выявить гипертонию на ранней стадии заболевания – измерение кровяного давления и ведение дневника наблюдений за давлением.

Профилактика:
✏ сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
✏ увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
✏ регулярная физическая активность (обычная 30-минутная прогулка ✏ это уже здорово!);
✏ отказ от алкоголя и табака;
✏ исключение из рациона жирной пищи.

Соблюдение этих простых правил убережёт вас не только от развития АГ, но и от многих других болезней.