С 17 по 23 июня проходит неделя информированности о важности физической активности. И мы хотим напомнить вам, что регулярные физнагрузки не только дают заряд бодрости и энергии, но и крайне положительно влияют на наше здоровье. Подробнее рассказывает инструктор ЛФК травматологического отделения №4 Людмила Орлова.

✔Если регулярно делать обычную зарядку значительно снижается риск развития таких заболеваний, как диабет II типа, гипертония, инфаркт. Доказано, что физическая активность также является хорошей профилактикой развития онкологических заболеваний.

✔Улучшается настроение и в целом качество жизни. Всё дело в том, что когда мы занимаемся спортом, вырабатываются эндорфины – гормоны удовольствия. Мы чувствуем себя более счастливыми, и это отражается на всех сферах жизни.

🤤Нормализуется сон. Высокая активность удлиняет медленную фазу сна, на протяжении которой восстанавливаются физические ресурсы организма.

✔Снижается холестерин в крови, нормализуется давление и вес.

✔Происходит укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов.

Помните, что всё хорошо в меру и ⏩️перед началом регулярных занятий в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

#кмхц