Из 3XL в S! Почему не получается похудеть?🤔

«Хочу лечь спать 3XL, а проснуться S!» - о таком чуде мечтают многие бодипозитивные люди, однако ещё ни одно подобное желание не сбылось. Всё потому, что похудение – сложный процесс, состоящий из этапов:

♦️Сначала из организма выводится вода.
В первые 7-14 дней нехватки калорий организм активно теряет воду. Объёмы тела сокращаются, но эффект длится недолго.

♦️Расщепление жира.
Сжигание жира тесно связано с усиленным метаболизмом и гормональными изменениями. Это не может происходить быстро: организму нужно время, чтобы перестроиться.

♦️Потеря мышечной массы случается на фоне агрессивных диет и отсутствия физических нагрузок.
Кожа становится дряблой, живот, бёдра теряют тонус и выглядят рыхлыми.
Важно сократить именно жировую прослойку, сохранив при этом мышечную массу.

Именно такое похудение является здоровым и даёт устойчивый результат. Чтобы тело было упругим и мышцы не исчезали, необходимо полноценно питаться, употребляя достаточное количество белка, и регулярно выполнять физические упражнения.

В погоне за той самой цифрой на весах главное – вовремя остановиться. Длительные диеты и чрезмерные тренировки приводят к упадку сил и бьют по здоровью.

Записаться на бесплатную консультацию по похудению можно по телефону 63-29-11💫