✨Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня.

Он обеспечивает организм питательными веществами, заряжая его энергией для активной жизни.

Каким должен быть правильный завтрак?

✔Во-первых, он просто должен быть. И обязательно в течение часа после пробуждения. Если не успеваете как следует поесть дома, хотя бы перекусите, а нормально поедите уже на работе.

✔Во-вторых, завтрак должен содержать значительное количество пищевых волокон. Они стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Это могут быть крупы, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.

✔В-третьих, не забывайте про жиры. Небольшое количество насыщенных жиров необходимо для пищеварения.