👍Всего 30 минут ходьбы в день положительно сказываются как на внешнем виде человека, так и на функционировании всех органов и систем
⠀
✔Регулярная физическая активность способствует снижению артериального давления, нормализации уровня холестерина и улучшению циркуляции крови.
⠀
✔Научные исследования доказывают, что низкоинтенсивные аэробные нагрузки снижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера, улучшают психическое здоровье, а также способствуют повышению уровня эндорфинов.
⠀
✔Аэробные упражнения (в число которых и входит ходьба) насыщают кровь кислородом, улучшают газообмен, способствуют выведению токсинов и продуктов метаболизма из организма.
⠀
✔Пешие прогулки нормализуют выделение пищеварительных ферментов, улучшают перистальтику кишечника, что предотвращает возникновение запора.
⠀
✔Ходьба - один из лучших методов поддержания мышечного тонуса и профилактики ожирения.