Антидепрессанты или тренировка?

Систематический обзор и метаанализ клинических исследований 2022 года доказал, что физическая нагрузка необходима для нашего здоровья. Врач-невролог Любовь Ткаченко делится полезной информацией 👇

Исследователи сравнили эффективность физических упражнений, антидепрессантов и их комбинации при лечении нетяжелой депрессии. Были обобщены данные 21 клинического исследования на примере 2551 человека с лёгкой депрессией. Выяснилось 👇

▪️Физические упражнения облегчают симптомы депрессии в той же степени, что и лечение антидепрессантами отдельно или в сочетании с физическими упражнениями.

▪️Процент выбывших из исследований физических упражнений был выше, чем из исследований антидепрессантов.

Под физическими упражнениями чаще всего понимаются программы упражнений, состоящие из 30–60-минутных занятий умеренной интенсивности, выполняемых 2–3 раза в неделю в течение 9–12 недель в группах с компетентным практикующим врачом.

Любопытно, что выбывание из исследования в группе физических упражнений выше на 30-40%, чем при приёме антидепрессантов.

🤔 Как думаете, почему?