👉🏼 Как сохранить женское здоровье? 12 полезных советов от врача-гинеколога Елены Ледовских.

1. Регулярно посещать гинеколога. Даже если нет жалоб – в целях профилактики. Это позволит выявить многие заболевания на начальной стадии. Особенно те, которые начинаются бессимптомно.

2. Обращать внимание на характер выделений. Если выделения меняют консистенцию, сопровождаются дискомфортными ощущениями, это может говорить о наличии инфекции или грибкового поражения.

3. Не заниматься самолечением. Особенно во время беременности это недопустимо.

4. Соблюдать правила гигиены (и не только интимной). Тщательно мойте руки, используйте отдельные полотенца для лица, рук, ног и тела.

5. Избегать переохлаждения. Одевайтесь по погоде, в холодное время года не находитесь долго на морозе.

6. Питаться правильно. Вредная пища и строгие диеты одинаково не полезны.

7. Использовать надежные средства контрацепции. Прерванный половой акт или календарный метод к ним не относятся. Лучше всего подобрать средство контрацепции вместе с гинекологом, особенно когда речь идет о гормональных препаратах.

8. Избегать простудных и вирусных заболеваний во время беременности. В период ожидания ребенка иммунитет женщины ослаблен, что позволяет вирусам легче проникать в организм. Многие болезни могут быть очень опасны для правильного развития плода.

9. Следить за менструальным циклом. Любые изменения в этом вопросе – повод для визита к врачу. Не забывайте вести календарь, информация о точных датах нужна гинекологу.

10. Пройти скрининг-тест на рак шейки матки. Почти у 500 тысяч женщин в мире ежегодно выявляется Вирус папилломы человека (ВПЧ), который ответственен за развитие шейки матки.

11. Внимание к груди. Проводите самообследование, обращайте внимание на возможные уплотнения и изменения.

12. Жить активной жизнью. Спорт и физическая нагрузка, прогулки и свежий воздух дарят заряд бодрости и энергии. А ещё помогают бороться со стрессом.