📍ЗОЖ как профилактика инсульта

На эту тему мы поговорили с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике МЗОО, главным врачом Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вероникой Алексеевной Бастрыгиной.

— Многолетние наблюдения медицинского сообщества подтверждают, что развитие инсульта можно предупредить и отсрочить. К сожалению, результаты диспансеризации взрослого населения Омской области за 9 месяцев 2023 года показывают, что практически четверть лиц, прошедших профилактический скрининг, имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых событий, одним из которых является инсульт, — отмечает Вероника Алексеевна.

Коррекция образа жизни в 90% случаев значительно отодвигает время наступления сосудистых катастроф.

📌Придерживайтесь основных правил и продляйте свою здоровую жизнь:

• Регулярно проходите диспансеризацию.

• Откажитесь от курения, курение способствует ускорению развития атеросклероза и образования тромбов в сосудах головного мозга.

• Контролируйте артериальное давление, оно должно быть менее 140/90 мм рт.ст

• Контролируйте уровень холестерина в крови и проводите его коррекцию (приём препаратов только по назначению врача), допустимый уровень общего холестерина - менее 5 ммоль/л.

• Не употребляйте алкогольные напитки

📌Соблюдайте основные принципы здорового питания:

• употребляйте не более 5 грамм соли в день, включая соль в готовых продуктах
• ешьте больше овощей и фруктов (не менее 5 порций в день)
• ограничьте потребление сахара и жирной пищи.

📌Сохраняйте эмоциональное равновесие.

Стресс оказывает негативное влияние на весь организм и при длительном воздействии может привести к развитию заболевания.

📌Постарайтесь организовать свой отдых – больше гуляйте, выполняйте посильные физические упражнения, приносящие Вам удовольствие.

В наших реалиях ЗОЖ — это не хобби или увлечение, а 100% жизненная необходимость, которая убережет от болезней Вас и Ваших близких.

Будьте здоровы!🫶🏻