🤌❄Польза зимних прогулок
Нередко люди отказываются от прогулок в мороз, опасаясь переохлаждения. Но пребывание на свежем воздухе года зимой бывает полезным даже при некоторых состояниях.
При каких же?

🔘Лишний вес. Во время прогулок на морозе организм будет тратить больше энергии, поэтому зимой легче похудеть. Можно повысить нагрузку, взяв в руки палки для скандинавской ходьбы.
🔘Стресс. Во время движения на свежем воздухе активизируется выработка гормонов счастья – серотонина и эндорфинов, поэтому важно регулярно гулять, чтобы не столкнуться со стрессом.
🔘Гипотония. Гипертоники могут столкнуться с ухудшением самочувствия на морозе, тогда как гипотоникам сужение кровеносных сосудов может быть даже полезно.
🔘Ослабленный иммунитет. Холодный воздух способствует закаливанию организма и укреплению иммунной системы, благодаря чему прогулки зимой служат профилактикой ОРВИ и гриппа.