☃️ Новый год позади. Но настроение поедать «новогодние» салаты ещё осталось? Тем более, завтра Рождество, и мы снова готовим праздничный стол. Посмотрим, сколько калорий в самых популярных салатах.

⭐️ Салат «Оливье». Калорийность салата с вареной колбасой — 162 ккал на 100 г. Состав: колбаса вареная докторская, яйцо куриное вареное, огурец соленый, картофель соленый, морковь вареная, горошек консервированный, майонез.
Если вместо колбасы добавите 300 г телятины, то калорийность 100 г салата будет составлять 153 ккал. Самый диетический вариант — оливье с куриной грудкой, калорийность 100 г составляет 90 ккал!
Сельдь под шубой. Калорийность сельди под шубой — 193 ккал на 100 г. Состав: сельдь, картофель, морковь, яйца, свекла, лук репчатый, майонез.

⭐️ Салат с крабовыми палочками. Калорийность — 157 ккал на 100 г. Состав: крабовые палочки, рис, огурцы свежие, яйца, кукуруза, майонез. Это средний показатель, если выбрать вариант рецепта с капустой (вместо риса) – калорийность будет меньше.

⭐️ Салат «Греческий». Калорийность салата «Греческий» — 90 ккал на 100 г. Состав: помидоры, болгарский перец, свежие огурцы, лук репчатый, сыр фета, маслины, оливковое масло, сок лимона.

🔥 Наш фаворит – «Греческий» салат. И другие салаты без майонеза. Включайте фантазию и побалуйте близких вкусной и полезной едой.