Полезный стол на праздники!

👍Вкусно встретить Новый год без вреда для здоровья - легко!
Дорогие друзья, хотим поделиться с вами лайфхаком, как накрыть вкусно и полезно стол, без последствий для организма, при этом добавив всего пару ингредиентов и убрав лишнее.

Новогодним обычаем в России является щедрое пиршество: все разновидности мяса различной степени прожарки, изобилие майонезных салатов, сладостей и спиртного. Но не каждый осведомлен, что, запивая алкогольными напитками жирные праздничные салаты, желудочно-кишечный тракт, поджелудочная и печень получает колоссальную нагрузку. И как следствие – плохое самочувствие, тяжесть, вплоть до боли в животе.

🥙Чтобы этого избежать, рекомендуем отдать предпочтение легким салатам, запеченной рыбе и птице (без кожи), морепродуктам и морсам без сахара. Прекрасными салатами на Новый год станут греческий, винегрет и цезарь.

🥕Но если вам трудно без традиционных блюд, таких как "Оливье", то отличным решением будет его преобразовать. Вместо колбасы, нарезаем индейку или грудку курицы и заправляем греческим йогуртом или сметаной. Не рекомендуем ставить на новогодний стол грибы, это довольно тяжелая пища, которая может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке, особенно в сочетании с остальными традиционными блюдами.

🍎Если же вы не хотите отказываться от жирной пищи в Новый год, заедайте жирные блюда свежей зеленью или овощами. Благодаря высокому содержанию клетчатки, зелень и овощи активизируют работу кишечника, тем самым упрощая процесс переваривания пищи.

🍰Стоит отказаться от сладкой газировки на новогоднем столе. Заменить ее можно морсом без сахара, компотом, какао, травяными чаями или свежевыжатым соком. Отличным вариантом будет пунш, глинтвейн на вишневом соке с пряностями.

🍐Отличной альтернативой замене сладкого будут сухофрукты, яблоки, груши.

Обязательно сохраните этот пост и делитесь им с друзьями, чтобы и они знали, как сохранить своё здоровье в предстоящие праздники.

Слушайте себя, берегите своё здоровье и будьте счастливы!
С наступающим Новым годом!!!

#полезныйстол #ультрамед