Любимый зимний фрукт 🍊

🎄 Мандарины и «Оливье» — это то, с чем прежде всего мы ассоциируем новогодние праздники. Вот только мандарины мы едим почти всю зиму.

🧡Этот цитрус содержит огромное количество полезных веществ: витамины А, D и К, калий, магний, железо, и это далеко не полный список. Более того, в мандаринах содержатся фитонциды — природные антисептики. В зимнее время мандарины здорово помогают восполнить недостающие микро и макроэлементы.

Значит, их можно есть без ограничений? Не совсем. Мандарины — мощный аллерген. С большой осторожностью их следует употреблять в детском возрасте. Кроме того, цитрус может раздражать слизистую желудка. А каротин и витамин А в большом количестве могут накапливаться в печени и повреждать её.

Умеете выбирать мандарины? Если ещё нет, то скорее смотрите инфографику! Не забывайте поделиться полезной информацией с друзьями ⤴