Похудеть к Новому году?
😀До 2024 года осталось 19 дней и некоторые только сейчас загорелись страстной идеей избавиться от лишнего. Кто-то меняет свой круг общения, кто-то проводит уборку дома, а кто-то решает скорректировать свой вес.
Если вы решили похудеть, не рекомендуема вам делать это за три недели до праздника.
Вы полны решимости? Тогда этот пост-совет подскажет, чего точно нельзя делать в ближайшее время:
🍽Быстро переходить на кардинально новое питание. Ваша пищеварительная система не успеет привыкнуть и переключиться к 31 декабря. Стоит учитывать, что пищевая нагрузка в Новогоднюю ночь на такой организм может привести к проблемам со стороны ЖКТ.
😬Голодать. Самое большое заблуждение – считать, что достигнуть идеальных форм можно за счёт полного отказа от пищи. При голодании замедляется обмен веществ (при похудении нам наоборот необходимо разогнать метаболизм). Кроме того, из-за голодной диеты организм начинает делать жировые запасы.
🥗Становиться вегетарианцем. Эта ошибка очень схожа с первым пунктом, только в данном случае худеющий начинает резко переходить на потребление овощей. Белок играет наиважнейшую роль в сохранении мышечной массы (а она неизбежно уменьшается во время диеты), дает человеку чувство насыщения, и ему не хочется съесть побольше калорийных продуктов.
💊Принимать добавки для подавления голода. Мы не рекомендуем экспериментировать с пищевыми добавками и напоминаем, что данный способ похудения может быть опасным для вашего здоровья.
🚫Подавлять голод курением. Существует устойчивый миф о том, что курение притупляет чувство голода. Предупреждаем, что данный способ похудения является самым опасным, поскольку при курении выводятся полезные для организма вещества и нарушается процесс обмена веществ.
И в заключении опять хотелось напомнить, что резкие изменения привычного образа жизни могут негативно сказаться на здоровье в 2024 году. Поэтому рекомендуем обратить внимание на цели и планы следующего года, а из лишнего избавляться только от хлама в своей квартире.
____
💚Пост подготовлен при участии врача-эндокринолога Фирстовой Ларисы Павловны.
#диета #ультрамед
😀До 2024 года осталось 19 дней и некоторые только сейчас загорелись страстной идеей избавиться от лишнего. Кто-то меняет свой круг общения, кто-то проводит уборку дома, а кто-то решает скорректировать свой вес.
Если вы решили похудеть, не рекомендуема вам делать это за три недели до праздника.
Вы полны решимости? Тогда этот пост-совет подскажет, чего точно нельзя делать в ближайшее время:
🍽Быстро переходить на кардинально новое питание. Ваша пищеварительная система не успеет привыкнуть и переключиться к 31 декабря. Стоит учитывать, что пищевая нагрузка в Новогоднюю ночь на такой организм может привести к проблемам со стороны ЖКТ.
😬Голодать. Самое большое заблуждение – считать, что достигнуть идеальных форм можно за счёт полного отказа от пищи. При голодании замедляется обмен веществ (при похудении нам наоборот необходимо разогнать метаболизм). Кроме того, из-за голодной диеты организм начинает делать жировые запасы.
🥗Становиться вегетарианцем. Эта ошибка очень схожа с первым пунктом, только в данном случае худеющий начинает резко переходить на потребление овощей. Белок играет наиважнейшую роль в сохранении мышечной массы (а она неизбежно уменьшается во время диеты), дает человеку чувство насыщения, и ему не хочется съесть побольше калорийных продуктов.
💊Принимать добавки для подавления голода. Мы не рекомендуем экспериментировать с пищевыми добавками и напоминаем, что данный способ похудения может быть опасным для вашего здоровья.
🚫Подавлять голод курением. Существует устойчивый миф о том, что курение притупляет чувство голода. Предупреждаем, что данный способ похудения является самым опасным, поскольку при курении выводятся полезные для организма вещества и нарушается процесс обмена веществ.
И в заключении опять хотелось напомнить, что резкие изменения привычного образа жизни могут негативно сказаться на здоровье в 2024 году. Поэтому рекомендуем обратить внимание на цели и планы следующего года, а из лишнего избавляться только от хлама в своей квартире.
____
💚Пост подготовлен при участии врача-эндокринолога Фирстовой Ларисы Павловны.
#диета #ультрамед
Источник: https://vk.com/wall-119128163_1981
Пост №4891, опубликован 13 дек 2023