#proЗДОРОВЬЕ

💤 СОН, ЭТО НЕ ОТДЫХ

Сон- это особое состояние мозга и всего тела, во время которого происходит подготовка к бодрствованию. Мозг активен постоянно и в некоторые периоды сна он работает настолько интенсивно, что его активность увеличивается до уровня бодрствования и даже выше,- рассказывает заведующий терапевтическим отделением-врач-терапевт Полькова Татьяна Анатольевна.

Сон имеет несколько фаз и для каждой фазы свои функции.
📌 Функции медленного сна:
-Диагностика клеток, органов, систем на предмет нарушения, повреждения, воспаления.
-Исправление проблем с помощью механизма репарации или восстановления.
-Удаление из организма вредоносных обьектов-патогенных микроорганизмов, аллергенов с помощью иммунной системы
-Уничтожение балласта, старых и неполноценных клеток с помощью механизма апоптоза, естественной гибели клеток
-Очищение самого мозга, в том числе от белка бета амилоида, который способствует развитию деменции, слабоумию.
-Спасение мозга от перегрузки, разрушение или ослабление ненужных нейронных связей.
-Восполнение источников энергии, т е происходит заправка топливом наших энергетических станций-митохондрий.

📌 Функции быстрого сна
Запечатлеть в долговременную память ценные, полезные воспоминания, знания,
Закрепить приобретенные навыки,
сделать так , чтобы повторяющиеся действия, превратились в неосознанные, автоматизмы.
Преобразовать информацию в знания, которые можно использовать в процессе жизни.
Обновить эмоциональное восприятие.

Врач рекомендует, ложиться спать с 22 до 24 ч. В это время вырабатывается мелатонин и подготавливает иммунную, нервную, эндокринную системы к работе во время сна.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 💜