Чем опасен стресс?

👩‍⚕️ Врачи всех специальностей рекомендуют избегать стресса. И не зря!

☝️ Стресс – это нормальная физиологическая реакция организма, которая случается абсолютно у всех. Важно научиться справляться со стрессом, чтобы не дать ему приобрести хроническое течение. Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или системы.

❗️ Как распознать стресс?
• ощущение непосильных нагрузок,
• практически невозможно спланировать мелкие дела,
• снижение работоспособности и качества работы или, наоборот, трудоголизм,
• постоянные ошибки, забывчивость,
• повышенная восприимчивость к заболеваниям,
• меняется поведение,
• конфликты в семье, на работе,
• головные боли, сонливость,
• пристрастие к алкоголю, более частое курение (если человек курит),
• потеря или набор веса.

Если столкнулись со стрессовой ситуацией, с которой не удается справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться к специалистам.

❗️ Полезные рекомендации, которые можно начать применять уже сегодня:
• Оградите себя от негативной информации. Замените новости на добрые фильмы или сериалы.
• Ограничьте общение с негативными людьми.
• Не зацикливайтесь на прошлом, его не изменить. С надеждой и оптимизмом смотрим в завтрашний день.
• Концентрируйтесь на важном.
• Соблюдайте режим сна и отдыха. Больше гуляйте на свежем воздухе, разнообразно питайтесь и получайте удовольствие от жизни!