Инсульт – вторая (после ишемической болезни сердца) причина смертности в России. Но даже эту страшную болезнь можно предотвратить, соблюдая простые правила:

➡ Контролируйте уровень артериального давления, уровень холестерина и уровень сахара крови (это можно сделать, например, пройдя ежегодную диспансеризацию в поликлинике).
➡ Следите за весом.
➡ Ешьте больше овощей и фруктов.
➡ Курение и алкоголь – напрямую влияют на развитие заболеваний, вызывающих инфаркт и инсульт.
➡ Не забывайте про физическую активность. Час ходьбы в день поможет: снизить артериальное давление, улучшить свертываемость крови, поддержать нормальный вес; «утилизировать» инсулин, улучшить работу сердца и других органов.

Помните, комплексная профилактика поможет сохранить здоровье на долгие годы!

#кмхц_советует