🍂🌳Хорошая погода располагает для прогулок!
Советуем чаще проводить время на свежем воздухе и ходить пешком. Это очень полезно для здоровья

И вот почему:

▪️Во время прогулки улучшается кровообращение, а повышенная частота сердечных сокращений во время движения снижает кровяное давление и тренирует сердце. Ежедневно посвящая пешим прогулкам 30 минут, вы можете снизить риск инсульта на 20%.

▪️Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом.

▪️При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

▪️У людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у ровесников, отказавшихся от физической активности.

▪️Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук, если использовать утяжелители или палки.

▪️При быстрой получасовой прогулке можно потратить около 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения. При чередовании ходьбы в спокойном темпе с ускорениями, замедлениями, расход калорий будет более выраженным.

▪️Люди в возрасте от 50 до 75 лет, которые каждое утро гуляют пешком в течение часа, с большей вероятностью избавятся от бессонницы, чем те, кто на прогулку не выходит.

Универсальной нормы по количеству пройденных шагов нет. Проходить шагов можно столько, сколько вам комфортно

☎Телефон: +7(3812)24-28-35

#санаториироссии
#отдыхвсанатории
#санаторнокурортноелечение
#медицинскаяреабилитация
#отдыхвомске
#теренкур
#парк
#подарочныесертификаты

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста