Доброе утро, дорогие друзья!❤️

Календарь уже все перевернули, трудовую и учебную неделю начали, а сегодня самое время начать заботиться о себе и своём здоровье в осенний период.

🍂Сентябрь и Октябрь путают нас своей переменчивой погодой со шлейфом летнего тепла и по этой причине мы очень часто можем одеваться не по погоде, совсем не резмышляя о последствиях.

• Именно в этот период ежегодно начинает отмечаться рост заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями.

📌Что нужно делать?

• Начать восстанавливать режим дня. Старайтесь ложиться спать до 23:00, а вставать не позже 6:30-7:00.

• Съедать больше сезонных овощей и фруктов, которые богаты витаминами и микроэлементами.

• Достаточно двигаться. Несмотря на прохладную погоду, важно не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок.

• Всегда одеваться по погоде, запасаться теплыми вещами и уютными пледами!

• Вакницироваться и ежегодно проходить диспансеризацию.

🙌🏻Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!