#proНас
🎾Самый гармоничный и малотравматичный вид спорта- ТЕННИС!
Знакомьтесь- заведующий отделением медицинской реабилитации-врач-физиотерапевт высшей квалификационной категории Баженова Наталия Анатольевна. Наталия Анатольевна уже 39 лет занимается большим теннисом и поделилась преимуществами данного вида спорта.
- Большим теннисом я занимаюсь уже давно, учась ещё в школе в 8-м классе, моя подруга позвала меня «за компанию» на тренировку, и с тех пор, с небольшими перерывами я играю в теннис.
- Большой теннис гармоничный вид спорта и очень демократичный. В теннис играют и дети, и взрослые, мужчины и женщины, могут быть смешанные пары игроков и даже семейные. Это интересный подвижный и азартный вид спорта. Теннис учит игрока не только быстро двигаться, но и быстро прогнозировать игру, принимать решения.
- Теннис малотравматичный вид спорта. Если игрок выполняет рекомендации тренера, риск травмы минимальный. Важно с самого начала правильно выбрать инвентарь-основную роль играет ракетка, она должна быть определенного веса. Заниматься желательно в специальных теннисных кроссовках, они не скользят. Одежда теннисиста может быть любой, удобной для активных движений. В настоящее время заниматься теннисом можно в любое время года. Летом- открытые корты, в зимние- на крытых площадках.
- Абсолютных противопоказаний к занятиям теннисом нет. Регулируя интенсивность занятий и мастерство спарринг-партнера, заниматься могут даже люди с низкой физической подготовкой.
📍ОДНОМУ ИЗ МОИХ ПАРТНЕРОВ НА ТРЕНИРОВКАХ НЕДАВНО ИСПОЛНИЛОСЬ 85 ЛЕТ.
- Для поддержания спортивной формы и интереса к занятиям, достаточно тренироваться до 3-х часов в неделю ( по 1,5 часа 2 раза в неделю).
❗️ВРАЧ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ, ЧТО ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ПОВЫШАЕТ РИСК ТРАВМЫ И МОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОГРЕСС В ДОСТИЖЕНИИ УСПЕХОВ.
📌 На вопрос: «Есть ли определенный план питания, чтобы поддерживать форму во время тренировок?» - Наталия Анатольевна говорит- особой специальной диеты для любителей тенниса не существует. Основное правило- не наедаться плотно перед занятиями и сразу после. Пить достаточное количество воды и соблюдать периоды нагрузок и восстановления.
🎾Самый гармоничный и малотравматичный вид спорта- ТЕННИС!
Знакомьтесь- заведующий отделением медицинской реабилитации-врач-физиотерапевт высшей квалификационной категории Баженова Наталия Анатольевна. Наталия Анатольевна уже 39 лет занимается большим теннисом и поделилась преимуществами данного вида спорта.
- Большим теннисом я занимаюсь уже давно, учась ещё в школе в 8-м классе, моя подруга позвала меня «за компанию» на тренировку, и с тех пор, с небольшими перерывами я играю в теннис.
- Большой теннис гармоничный вид спорта и очень демократичный. В теннис играют и дети, и взрослые, мужчины и женщины, могут быть смешанные пары игроков и даже семейные. Это интересный подвижный и азартный вид спорта. Теннис учит игрока не только быстро двигаться, но и быстро прогнозировать игру, принимать решения.
- Теннис малотравматичный вид спорта. Если игрок выполняет рекомендации тренера, риск травмы минимальный. Важно с самого начала правильно выбрать инвентарь-основную роль играет ракетка, она должна быть определенного веса. Заниматься желательно в специальных теннисных кроссовках, они не скользят. Одежда теннисиста может быть любой, удобной для активных движений. В настоящее время заниматься теннисом можно в любое время года. Летом- открытые корты, в зимние- на крытых площадках.
- Абсолютных противопоказаний к занятиям теннисом нет. Регулируя интенсивность занятий и мастерство спарринг-партнера, заниматься могут даже люди с низкой физической подготовкой.
📍ОДНОМУ ИЗ МОИХ ПАРТНЕРОВ НА ТРЕНИРОВКАХ НЕДАВНО ИСПОЛНИЛОСЬ 85 ЛЕТ.
- Для поддержания спортивной формы и интереса к занятиям, достаточно тренироваться до 3-х часов в неделю ( по 1,5 часа 2 раза в неделю).
❗️ВРАЧ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ, ЧТО ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ПОВЫШАЕТ РИСК ТРАВМЫ И МОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОГРЕСС В ДОСТИЖЕНИИ УСПЕХОВ.
📌 На вопрос: «Есть ли определенный план питания, чтобы поддерживать форму во время тренировок?» - Наталия Анатольевна говорит- особой специальной диеты для любителей тенниса не существует. Основное правило- не наедаться плотно перед занятиями и сразу после. Пить достаточное количество воды и соблюдать периоды нагрузок и восстановления.
Источник: https://vk.com/wall-217118868_89
Пост №2699, опубликован 15 авг 2023