#отпуск_для_здоровья

⛱️ Летняя рубрика. Наши доктора даже в отпуске не перестают думать о пациентах и с удовольствием дают полезные советы. А ещё - на собственном примере показывают, как отдыхать с пользой для здоровья.

👩‍⚕️ Любовь Ткаченко, врач-невролог 👇

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Особенно в отпуске!

Мы живем в каменных городах, большинство времени проводим в зданиях, природа – в лучшем случае на выходных, и то при хорошей погоде. Отпуск – возможность восполнить потребность в природе.

☝️ Три важных элемента, которыми нужно наслаждаться при любой возможности:
1. Солнце. Напитываемся витамином Д. Загораем осторожно и умеренно.
2. Воздух. Чем дальше от воздуха, тем чище воздух. Если есть возможность провести отпуск на море или в горах – прекрасно. Если нет – просто уезжайте на природу, отдыхайте в лесу, на берегу водоемов.
3. Вода. В Омской области есть прекрасные озера. Выбирайте оборудованные места для купания и будьте осторожны на воде.
Наслаждайтесь природой, слушайте пение птиц и будьте здоровы!