Поликлиника больницы №6

🚴🏻‍♂️Всемирный день велосипеда отмечается 3 июня. Уверены, что многие уже открыли для себя сезон катания.

А для тех, кто ещё не решился или сомневается, должны сказать, что езда на велосипеде – это отличный способ не только провести время на свежем воздухе, но и улучшить своё здоровье и общее физическое состояние.

Чем могут быть полезны велосипедные прогулки, читайте в карточках.👇

С 16 по 18 марта омичи смогут бесплатно проехать в муниципальном транспорте.

Талоны на льготный проезд выдадут на избирательных участках в дни выборов Президента Российской Федерации, которые пройдут с 15 по 17 марта.

8 бесплатных поездок получат все проголосовавшие омичи от 18 до 24 лет, 6 поездок предусмотрены для граждан старше этого возраста.

Воспользоваться льготным проездом в муниципальном пассажирском транспорте по таким билетам можно с 16 по 18 марта.

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

4 марта стартовала неделя здоровья матери и ребенка. В этот день мы хотим вам рассказать об интересном и полезном исследовании детей.

Наверняка каждая мама, находившаяся в родильном доме в палате «мать и дитя», помнит, как ее ребенку проводили неонатальный скрининг. Еще бы! Попробуй не корми положенных несколько часов перед анализом своего малыша, который именно в этот период бодр, весел и непременно хочет подкрепиться.
Этот скрининг называют еще «пяточный тест» или скрининг «пяточка». Берется он из пяточки новорожденного.

В России длительное время проводился неонатальный скрининг всего 5 наследственных заболеваний. Сейчас этот список расширен до 36 ( с 1 января 2023 года).

Анализ позволяет выявить наиболее распространенные генетические заболевания, которые представляют угрозу для жизни и здоровья ребёнка. Почему так рано проводится этот анализ? Все просто. Ранняя диагностика дает возможность своевременно начать лечение и избежать тяжелых осложнений. Лечение, начатое до появления первых симптомов, увеличивает шансы на успех.

Афиша культурных событий на март

Все виды расстройств желудочно-кишечного тракта делят на две группы – органические и функциональные.

К органическим болезням ЖКТ относят те, которые возникают вследствие поражения или изменения в структуре органов пищеварительной системы. Это можно увидеть с помощью анализов и дополнительных обследований.

К функциональным патологиям относят ту группу расстройств, при которых органических изменений нет, но человек испытывает неприятные ощущения. Чаще всего к таким проблемам приводит стресс.

Но самыми коварными являются заболевания, имеющие бессимптомное течение на ранних стадиях.

Профилактика заболеваний всегда лучше, чем лечение. Диспансеризация и медицинские осмотры - помощники в этом деле. Заболевания желудочно- кишечного тракта относятся к таким, где очень важно выявить проблему на раннем этапе.

☝🏻 По поручению президента России всем медицинским работникам повысят зарплату

Ежемесячные выплаты медработникам первичного звена, трудящихся в малых городах, в районных центрах и селах, увеличатся уже с 1 марта. Чуть позже, с 1 апреля, всем медицинским работникам повысят оклады до 50%.
Дополнительные выплаты при этом сохранятся!

Осталось меньше месяца до календарной весны! 👍🏻

А пока в лицо ещё летит колючий снег, важно помочь организму бороться с холодами: проводить время на свежем воздухе, активно заниматься спортом и не забывать о правильном питании.

☑️Для вас - инфографика, в которой подробно рассказано о витаминах, особенно важных для поддержания хорошего самочувствия зимой.

🦷9 февраля отмечается Международный день стоматолога. С одной стороны, это повод поздравить профессионалов своего дела и поблагодарить за заботу о нашем здоровье. А с другой - возможность напомнить всем о важности контроля за состоянием зубов, ротовой полости и необходимости своевременных плановых осмотров.

⬇️В карточках собрали рекомендации врача-стоматолога Марины Зайцевой по профилактике заболеваний полости рта.

Нумерация зубов.

Каждому зубу соответствует комбинация из двух цифр. Отсчет ведется от центра челюсти. Первая цифра указывает на сторону. Вторая означает номер зуба.

❇️1 - правая сторона верхнего ряда;
❇️2 - левая сторона верхнего ряда;
❇️3 - левая сторона нижней челюсти;
❇️4 - правая сторона нижней челюсти.

Для обозначения молочных зубов используют двузначные числа от 51 - 55, 61-65, 71-75 и 81-85 соответственно.