Публикации

Афиша культурных событий на март

4 марта стартовала неделя здоровья матери и ребенка. В этот день мы хотим вам рассказать об интересном и полезном исследовании детей.

Наверняка каждая мама, находившаяся в родильном доме в палате «мать и дитя», помнит, как ее ребенку проводили неонатальный скрининг. Еще бы! Попробуй не корми положенных несколько часов перед анализом своего малыша, который именно в этот период бодр, весел и непременно хочет подкрепиться.
Этот скрининг называют еще «пяточный тест» или скрининг «пяточка». Берется он из пяточки новорожденного.

В России длительное время проводился неонатальный скрининг всего 5 наследственных заболеваний. Сейчас этот список расширен до 36 ( с 1 января 2023 года).

Анализ позволяет выявить наиболее распространенные генетические заболевания, которые представляют угрозу для жизни и здоровья ребёнка. Почему так рано проводится этот анализ? Все просто. Ранняя диагностика дает возможность своевременно начать лечение и избежать тяжелых осложнений. Лечение, начатое до появления первых симптомов, увеличивает шансы на успех.

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

С 16 по 18 марта омичи смогут бесплатно проехать в муниципальном транспорте.

Талоны на льготный проезд выдадут на избирательных участках в дни выборов Президента Российской Федерации, которые пройдут с 15 по 17 марта.

8 бесплатных поездок получат все проголосовавшие омичи от 18 до 24 лет, 6 поездок предусмотрены для граждан старше этого возраста.

Воспользоваться льготным проездом в муниципальном пассажирском транспорте по таким билетам можно с 16 по 18 марта.

🚴🏻‍♂️Всемирный день велосипеда отмечается 3 июня. Уверены, что многие уже открыли для себя сезон катания.

А для тех, кто ещё не решился или сомневается, должны сказать, что езда на велосипеде – это отличный способ не только провести время на свежем воздухе, но и улучшить своё здоровье и общее физическое состояние.

Чем могут быть полезны велосипедные прогулки, читайте в карточках.👇