Публикации

Зимние овощи и фрукты «пластиковые»? В них нет витаминов? Одни нитраты?

Это миф!

В них содержится такое же количество микроэлементов, что и в сезонных. А нитраты есть во всех растениях. Это важный источник азота для их роста и развития. Удобряют и обрабатывают от вредителей что тепличные, что грунтовые растения. Поэтому количество «химии» в них примерно одинаково, и вполне укладывается в допустимые пределы.

Не стоит забывать, что овощи, фрукты, ягоды, зелень - это источник клетчатки. Клетчатка обеспечивает достаточный объем каловых масс и влияет на скорость их прохождения через пищеварительный тракт (регулирует перистальтику). Продукты, богатые клетчаткой, должны быть частью ежедневного рациона.

⚡️Существует немало причин, чтобы бросить курить.

Пожалуй, основная из них – это здоровье. Рассказываем, как курение влияет на разные органы:



🫁 Органы дыхания. В первую очередь разрушаются стенки альвеол легких, затем курение может привести к бронхиту, эмфиземе или раку легких.



🦷 Ротовая полость. Здесь негативное воздействие ещё шире: от галитоза (постоянный неприятный запах изо рта) до различных заболеваний, включая рак.



🫀 Система кровообращения. Никотин нарушает работу сосудов, провоцирует их спазмы. Среди самых серьёзных последствий: инфаркты и инсульты.



🙌 Кожные покровы. При курении кожа получает меньше питания, часто приобретает желтоватый или сероватый оттенок, быстрее теряет эластичность и стареет.



🧠 Нервная система. Никотин – это наркотик, который «раскачивает» нервную систему: оказывает то возбуждающее, то угнетающее воздействие. Из-за влияния на сосуды головного мозга, курение и здесь приводит к комплексу проблем: от ухудшения памяти до других мозговых нарушений.

Важно помнить, что здоровье бесценно, его не купишь. Позаботься о нем заранее.🫶⬆️

❗️Сердечные приступы чаще случаются зимой. Это связано с сужением сосудов из-за холода и увеличения нагрузки на сердце из-за необходимости поддерживать нормальную температуру тела.

В осенне-зимний период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно соблюдать несколько правил:

⏺Одевайтесь теплее. Ношение нескольких тонких слоев согревает лучше, чем один толстый слой. Носите шапку, шарф и перчатки. Если вы страдаете ишемической болезнью сердца, наденьте маску или обмотайте шарф вокруг носа и рта чтобы дышать более теплым воздухом.

⏺Не употребляйте алкогольные напитки для того, чтобы согреться. Они могут вызвать чувство тепла, но увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

⏺Во время работы на улице делайте перерывы и чаще заходите в помещение.

⏺Знайте свои показатели артериального давления, уровни глюкозы и холестерина и поддерживайте их на оптимальном уровне.

⏺При появлении боли или жжения за грудиной, холодного липкого пота, бледности, страха смерти, головокружения и потери сознания необходимо сразу вызвать скорую помощь.⬆️

Ни для кого не секрет, что мужские половые клетки не имеют лимита. Однако, это не значит, что зачать здоровое потомство можно одинаково легко и в 30, и в 65.

После 40 лет вероятность стать отцом в течение года уменьшается примерно на 30% по сравнению с возрастом до 30 лет.

Не стоит также забывать, что фертильность напрямую зависит от образа жизни.

Вредные советы, как быстрее забеременеть.

☑️ Купить курс у блогера, обучающий питанию при планировании беременности.
✅ Доказано, что нет таких диет, кроме полноценного питания, которые бы влияли на фертильность. На пол будущего малыша питанием также повлиять невозможно.

☑️Бегом на обследования, если за несколько месяцев не удалось получить долгожданные две полоски.
✅ У здоровой пары при условии регулярной половой жизни на зачатие может уйти около года. Если вам менее 35 лет, то такая спешка добавит лишь тревожности и стресс, которые поставят ваше репродуктивное здоровье под угрозу.

☑️ Использовать гормональную контрацепцию коротким курсом, а потом резко отменить, и сразу же забеременеете.
✅ Гормональная контрацепция ( ГК) создана для предохранения. Если беременность не случилась в отведенные сроки ( см. предыдущий пункт), то, вероятно, дело в другом. Скорее всего уже нужна помощь специалиста. Использование ГК в этом случае - пустая трата денег и драгоценного времени.