Публикации

⚠️Каких правил придерживаться, чтобы сохранить кости крепкими?

➕Потребляйте достаточное количество кальция — это один из основных минералов, играющих важную роль в формировании и поддержании скелета. 99% кальция находится в костях.

В организме постоянно происходит разрушение старой костной ткани и образование новой, поэтому он необходим для нормального обмена веществ в кости. Кальций не производится организмом, поэтому должен поступать извне.Включите в рацион молочные продукты, зелень, бобовые, тофу, зеленые овощи.

➕Поддерживайте нормальный уровень витамина D. Для лучшего усвоения кальция в кишечнике необходимо, чтобы в организме было достаточно витамина D. Не забудьте предварительно сдать анализ крови и проконсультироваться с врачом. При выявлении недостаточности или дефицита будет назначено лечение.

➕Ведите активный образ жизни — больше гуляйте и занимайтесь спортом.

➕После 50 лет и мужчинам, и женщинам следует в обязательном порядке проходить осмотр у врача для оценки возможного развития остеопороза.

Ежегодно в мире инсульт переносят от 5 до 6 миллионов граждан. Помощь человеку может понадобится от каждого из нас.

Симптомы инсульта могут развиться как внезапно, так и постепенно. Поэтому при обнаружении признаков инсульта, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь по телефонам 103, 112.
До приезда медиков важно сохранять спокойствие и оказать помощь пациенту. Как вести себя до приезда скорой смотрите в карточках.

Ежегодно в мире инсульт переносят от 5 до 6 миллионов граждан. Помощь человеку может понадобится от каждого из нас.

Симптомы инсульта могут развиться как внезапно, так и постепенно. Поэтому при обнаружении признаков инсульта, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь по телефонам 103, 112.
До приезда медиков важно сохранять спокойствие и оказать помощь пациенту. Как вести себя до приезда скорой смотрите в карточках.

🌡Пока синоптики прогнозируют похолодание в Омской области, напоминаем, как беречь своё здоровье.

Заслуженный врач России Михаил Каган дал 10 советов, как быстрее справиться с гриппом и простудой: отдыхать, вовремя обращаться к врачу и хорошо питаться.

🖼Подробнее – в карточках.

🧑‍💻Согласно статистике, с выгоранием на работе сталкивался каждый второй россиянин.

🙅‍♂️Более того, профессиональный синдром эмоционального выгорания включен в Международную классификацию болезней.

👩‍⚕️Хотите узнать как не допустить профессионального выгорания на работе? Переходите в карточки и пользуйтесь советами врачей.