Публикации

❤️Уделяйте больше времени себе!

Сегодня, 26 марта отмечается День одиночества. Несмотря на то, что человек социальное существо, которому требуется достаточное количество времени проводить в обществе других людей, все же, иногда важно побыть одному и обратить все внимание на себя.

📌Одиночество - это время, которое мы проводим сами с собой, погружаясь в свои мысли, чувства и мечты. Это уникальная возможность задуматься над своей жизнью, проанализировать свои цели и желания, а также просто расслабиться и насладиться моментом.

Важно помнить, что одиночество не всегда означает одиночество, это скорее время, когда мы находимся в гармонии с собой.

❗️Уделение времени самому себе - это ключевой аспект заботы о своем здоровье. Неважно, занимаетесь ли вы медитацией, чтением книг, занятиями спортом или просто тихим отдыхом - главное, чтобы эти моменты были по-настоящему вашими, наполненными радостью, покоем и гармонией.

Помните, что уделение времени себе не является пустой роскошью, это необходимость для нашего физического и эмоционального здоровья. Это способ не только поддерживать баланс в своей жизни, но и лучше понимать себя, свои ценности и потребности.

🙌🏻Давайте научимся ценить каждое мгновение нашего одиночества, ведь именно в этих моментах мы можем стать ближе к самим себе, обрести внутренний покой и силу для реализации своих мечт.

💊27 марта - День нефролога.

Это день, когда принято чествовать специалистов, которые ежедневно помогают тысячам людей сохранить свое здоровье. Работа нефролога связана с диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек.

📌Почки – это один из самых важных органов в нашем организме. Они отвечают за фильтрацию крови, поддержание баланса воды в организме и выведение продуктов метаболизма. Нефрологи занимаются лечением таких болезней, как гломерулонефрит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, поликистоз почек, почечная недостаточность.

Важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять любые проблемы с почками.

• Этот день - отличный повод выразить благодарность нефрологам за их важную работу и огромный вклад в здоровье людей.

🎉Коллектив Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. от всей души поздравляет всех нефрологов с их профессиональным праздником!

Благодарим вас за нелегкую, но важную и почетную работу в поддержании здоровья и сохранении жизни наших граждан. Желаем крепкого Сибирского здоровья, исполнения желаний и удачи во всех начинаниях!

Любви, тепла и хорошего настроения!♥️

📌Как выбрать нутрициолога и что важно знать?

Сегодня отмечается Международный день нутрициолога — профессионалов, занимающихся изучением особенностей питания и его влияния на здоровье.

• Нутрициологи помогают людям разрабатывать индивидуальные программы питания, учитывающие их потребности, а также особенности состояния организма.

🧐Несмотря на все преимущества и популярность этой профессии, вокруг нее возникает множество дискуссий.

Так как это новая сфера для российского образования, пока еще не существует учебных заведений, специализирующихся на этом направлении. Чаще всего люди, уже имеющие высшее медицинское образование, переквалифицируются на эту специальность.

• Но, к сожалению, сейчас увеличивается количество и тех, кто не имеет медицинского образование и прошел лишь курсы за дополнительную плату на онлайн-платформах. Однако, качество предоставляемого ими материала часто вызывает сомнения. В результате возникает риск появления неквалифицированных специалистов в области нутрициологии.

📌Почему не стоит доверять нутрициологам без медицинского образования?

• Клинический нутрициолог - это врач, разрабатывающий схемы энтерального и парентерального питания для пациентов имеющих трофологическую (питательную) недостаточность, водно-электролитные потери после травм, операций, катаболические процессы в организме.

• Нутрициолог, не имеющий медицинского образования и прошедший обучение на сомнительных курсах - не является специалистом в принципе и не имеет права работать с пациентами. Человек не понимает, что бады тоже могут навредить, не знает названия многих диагнозов и понятия не имеет, какие могут быть последствия.

❗️Очень важно быть избирательным в вопросах, касающихся здоровья и всегда проверять компетентность специалиста!

Мы рекомендуем обязательно интересоваться тем, где обучался выбранный вами нутрициолог и как повышал квалификацию!

Будьте здоровы!❤️

📌Как укрепить своё здоровье на рабочем месте?

Работа – это место, где мы проводим большую часть нашего времени, поэтому важно заботиться о своем здоровье и комфорте во время трудового дня.

📌Несколько простых рекомендаций:

1. Соблюдайте правильную осанку и удобное положение тела за рабочим столом. Регулярно делайте перерывы на растяжку и разминку, чтобы предотвратить напряжение мышц и улучшить циркуляцию крови.

2. Обеспечьте свое рабочее место правильным освещением. Недостаток света может привести к усталости и напряжению глаз. Помните о необходимости периодически отдыхать от монитора и смотреть вдаль.

3. Пейте достаточное количество воды в течение рабочего дня. Это помогает сохранить высокий уровень энергии, улучшает концентрацию и общее самочувствие.

4. Разнообразьте свой рацион питания на рабочем месте. Употребляйте здоровую еду, богатую витаминами и минералами. Избегайте перекусов с высоким содержанием сахара.

5. Не забывайте проветривать помещение и поддерживать комфортную температуру. Свежий воздух способствует лучшей работоспособности и общему самочувствию.

6. Научитесь эффективно управлять стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения или делайте короткие перерывы на прогулки, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.

🙌🏻Помните, что ваше здоровье – ваш самый ценный ресурс, поэтому важно стараться создать на рабочем месте условия, способствующие его поддержанию и укреплению.

Берегите себя и заботьтесь о своем благополучии каждый день!❤

🧬25 апреля отмечается Международный день ДНК.

Он посвященн открытию структуры дезоксирибонуклеиновой кислоты.

✍🏻В 1953 году Джеймс Ватсон и Френсис Крик учинили прорыв, представив модель двойной спирали ДНК, что стало важным этапом в понимании наследственности.

• ДНК играет ключевую роль в передаче генетической информации и определении характеристик организма.

📌Международный день ДНК напоминает нам об удивительной молекуле, хранящей генетическую информацию человека.

• ДНК имеет форму двойной спирали, где каждая ступень состоит из нуклеотидов, и позволяет определить генетический код заранее. ✔️Уникальный тест на ДНК помогает предсказать наследственные характеристики и риски для здоровья.

Немного интересных фактов о ДНК:

1️⃣В нашем организме есть единственный тип клеток, вообще не имеющих ДНК. И клетки эти — эритроциты.

2️⃣Молекула ДНК сохраняется чрезвычайно долго. Период полураспада для нее составляет более 500 лет. Именно это позволяет проводить исследования ДНК в музейных препаратах и в археологических находках.

3️⃣В геноме человека содержится гигантское количество зашифрованных данных. Такое же количество информации могло бы разместиться в одной тысяче книг из 500 страниц каждая, напечатанных мелким кеглем, или заполнить три тысячи цифровых носителей по 100 Гб каждый.