Публикации

‼️В интернете появились сообщения, склоняющие россиян к терроризму

В группе повышенного риска главным образом – подростки и молодежь. Молодые люди активнее ведут свои страницы, публикуют персональную информацию, высказывают свои взгляды, а потому оказываются наиболее уязвимы перед провокаторами.

❗️ ВАЖНО
Следует обращать внимание на новые интересы ребёнка и его поведение, рассказывать обо всех возможных рисках и угрозах сети Интернет, а также научить правильно реагировать на сомнительные сообщения в соцсетях, особенно, если собеседник просит хранить общение в тайне.

Если вы столкнулись с предложениями совершить противозаконные действия, не следует отвечать таким собеседникам. Заблокируйте их и незамедлительно сообщите об этом в правоохранительные органы (тел. 102).

Больше полезной информации о том, как обезопасить себя, своих коллег и родных, вы найдете, подписавшись на телеграм-канал «Вестник киберполиции России»:
https://clck.ru/36y2Cz

❤️Уделяйте больше времени себе!

Сегодня, 26 марта отмечается День одиночества. Несмотря на то, что человек социальное существо, которому требуется достаточное количество времени проводить в обществе других людей, все же, иногда важно побыть одному и обратить все внимание на себя.

📌Одиночество - это время, которое мы проводим сами с собой, погружаясь в свои мысли, чувства и мечты. Это уникальная возможность задуматься над своей жизнью, проанализировать свои цели и желания, а также просто расслабиться и насладиться моментом.

Важно помнить, что одиночество не всегда означает одиночество, это скорее время, когда мы находимся в гармонии с собой.

❗️Уделение времени самому себе - это ключевой аспект заботы о своем здоровье. Неважно, занимаетесь ли вы медитацией, чтением книг, занятиями спортом или просто тихим отдыхом - главное, чтобы эти моменты были по-настоящему вашими, наполненными радостью, покоем и гармонией.

Помните, что уделение времени себе не является пустой роскошью, это необходимость для нашего физического и эмоционального здоровья. Это способ не только поддерживать баланс в своей жизни, но и лучше понимать себя, свои ценности и потребности.

🙌🏻Давайте научимся ценить каждое мгновение нашего одиночества, ведь именно в этих моментах мы можем стать ближе к самим себе, обрести внутренний покой и силу для реализации своих мечт.

💊27 марта - День нефролога.

Это день, когда принято чествовать специалистов, которые ежедневно помогают тысячам людей сохранить свое здоровье. Работа нефролога связана с диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний почек.

📌Почки – это один из самых важных органов в нашем организме. Они отвечают за фильтрацию крови, поддержание баланса воды в организме и выведение продуктов метаболизма. Нефрологи занимаются лечением таких болезней, как гломерулонефрит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь, поликистоз почек, почечная недостаточность.

Важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять любые проблемы с почками.

• Этот день - отличный повод выразить благодарность нефрологам за их важную работу и огромный вклад в здоровье людей.

🎉Коллектив Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. от всей души поздравляет всех нефрологов с их профессиональным праздником!

Благодарим вас за нелегкую, но важную и почетную работу в поддержании здоровья и сохранении жизни наших граждан. Желаем крепкого Сибирского здоровья, исполнения желаний и удачи во всех начинаниях!

Любви, тепла и хорошего настроения!♥️

📌Как выбрать нутрициолога и что важно знать?

Сегодня отмечается Международный день нутрициолога — профессионалов, занимающихся изучением особенностей питания и его влияния на здоровье.

• Нутрициологи помогают людям разрабатывать индивидуальные программы питания, учитывающие их потребности, а также особенности состояния организма.

🧐Несмотря на все преимущества и популярность этой профессии, вокруг нее возникает множество дискуссий.

Так как это новая сфера для российского образования, пока еще не существует учебных заведений, специализирующихся на этом направлении. Чаще всего люди, уже имеющие высшее медицинское образование, переквалифицируются на эту специальность.

• Но, к сожалению, сейчас увеличивается количество и тех, кто не имеет медицинского образование и прошел лишь курсы за дополнительную плату на онлайн-платформах. Однако, качество предоставляемого ими материала часто вызывает сомнения. В результате возникает риск появления неквалифицированных специалистов в области нутрициологии.

📌Почему не стоит доверять нутрициологам без медицинского образования?

• Клинический нутрициолог - это врач, разрабатывающий схемы энтерального и парентерального питания для пациентов имеющих трофологическую (питательную) недостаточность, водно-электролитные потери после травм, операций, катаболические процессы в организме.

• Нутрициолог, не имеющий медицинского образования и прошедший обучение на сомнительных курсах - не является специалистом в принципе и не имеет права работать с пациентами. Человек не понимает, что бады тоже могут навредить, не знает названия многих диагнозов и понятия не имеет, какие могут быть последствия.

❗️Очень важно быть избирательным в вопросах, касающихся здоровья и всегда проверять компетентность специалиста!

Мы рекомендуем обязательно интересоваться тем, где обучался выбранный вами нутрициолог и как повышал квалификацию!

Будьте здоровы!❤️

📌Как укрепить своё здоровье на рабочем месте?

Работа – это место, где мы проводим большую часть нашего времени, поэтому важно заботиться о своем здоровье и комфорте во время трудового дня.

📌Несколько простых рекомендаций:

1. Соблюдайте правильную осанку и удобное положение тела за рабочим столом. Регулярно делайте перерывы на растяжку и разминку, чтобы предотвратить напряжение мышц и улучшить циркуляцию крови.

2. Обеспечьте свое рабочее место правильным освещением. Недостаток света может привести к усталости и напряжению глаз. Помните о необходимости периодически отдыхать от монитора и смотреть вдаль.

3. Пейте достаточное количество воды в течение рабочего дня. Это помогает сохранить высокий уровень энергии, улучшает концентрацию и общее самочувствие.

4. Разнообразьте свой рацион питания на рабочем месте. Употребляйте здоровую еду, богатую витаминами и минералами. Избегайте перекусов с высоким содержанием сахара.

5. Не забывайте проветривать помещение и поддерживать комфортную температуру. Свежий воздух способствует лучшей работоспособности и общему самочувствию.

6. Научитесь эффективно управлять стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения или делайте короткие перерывы на прогулки, чтобы расслабиться и собраться с мыслями.

🙌🏻Помните, что ваше здоровье – ваш самый ценный ресурс, поэтому важно стараться создать на рабочем месте условия, способствующие его поддержанию и укреплению.

Берегите себя и заботьтесь о своем благополучии каждый день!❤