Публикации

⚡️Ответственный подход к своему здоровью и здоровью своего партнера предполагают индивидуальную профилактику инфекций, передающихся половым путем, в которую входит:

☑️Соблюдение личной гигиены.

☑️Правильная контрацепция.

☑️Воздержание от беспорядочных половых связей.

☑️Регулярное посещение гинеколога и уролога.

☑️Своевременное квалифицированное лечение выявленных заболеваний.

Подробнее про ИППП👉🏻в инфографике.

✨4 декабря - Международный день объятий.

В мире достаточно простых вещей, благодаря которым каждый из нас может стать чуточку счастливее и одной из таких вещей являются объятия.

• Когда мы обнимаемся, в гипоталамусе вырабатывается гормон окситоцин, который в свою очередь повышает ощущение спокойствия, удовлетворения от происходящего, защищенности и снижает чувство тревоги.

В каких случаях нужно прямо сейчас утонуть в объятиях близкого человека?

📍Требуется срочное поднятие настроения;

📍Необходима поддержка в стрессовой ситуации;

📍Наличие внутренних переживаний, о которых сложно говорить;

📍Нехватка поддержки в общем и целом;

📍Чувство неуверенности в себе и собственных силах.

И конечно обниматься следует, чтобы разделить самые приятные и радостные моменты с вашими близкими!

Обнимайтесь, будьте здоровы и счастливы, дорогие друзья!💖

❤️5 декабря - День волонтера.

Волонтеры - это те люди, которые регулярно совершают добрые дела, приносят свет и тепло в сердца тех, кто в этом нуждается.

👩🏻‍⚕️Волонтеры-медики постоянно сотрудничают с практическим здравоохранением и оказывают посильную помощь. Они создают атмосферу добра и надежды, помогают многим людям почувствовать тепло и заботу.

🙌🏻Коллектив Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. от всей души поздравляет причастных с праздником!

Спасибо за вашу самоотверженность и сердечные усилия, которые вы неустанно проявляете каждый день. Желаем крепкого Сибирского здоровья, удачи и благополучия!

Будьте счастливы!❤️

❄️Уже сегодня температура воздуха в регионе понизится до -30 градусов

Совместно с Центром управления регионом мы подготовили для вас памятку, как избежать обморожения.

📌Сохраняйте себе, делитесь с близкими, одевайтесь теплее и берегите себя!

😴7 декабря - День любителей поспать.

Здоровый сон - это не только ваше прекрасное самочувствие, физическое и психическое здоровье, но и самая настоящая инвестиция в будущее.

⭐️5 причин наладить свой сон.

1️⃣Физическое восстановление.

Сон – это период, когда наше тело активно восстанавливается и регенерируется. Во время глубокого сна происходит выработка гормона роста, который необходим клеток и восстановления тканей. Этот процесс играет важную роль в поддержании иммунной системы и обеспечении общего физического благополучия.

2️⃣Улучшение когнитивных функций.

Недостаток сна может существенно влиять на когнитивные функции, такие как внимание, память и концентрация. Регулярный полноценный сон способствует улучшению здоровья головного мозга и повышению продуктивности в повседневной жизни.

3️⃣Регулирование эмоционального состояния.

Сон тесно связан с психическим здоровьем. Недостаток сна может привести к увеличению уровня стресса, раздражительности и депрессии. В то время как, хороший сон помогает улучшить настроение, снизить уровень тревоги и укрепить эмоциональную устойчивость.

4️⃣Регуляция веса и обмена веществ.

Сон оказывает влияние на гормональный баланс, в том числе на те гормоны, которые регулируют аппетит. Недостаток сна может привести к увеличению чувства голода и неправильным пищевым привычкам.

5️⃣Предотвращение хронических заболеваний.

Регулярный полноценный сон помогает уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

❤️Желаем вам хорошего вечера и самых приятных снов. Будьте здоровы!