Публикации

🤗Что делаете?

Если ещё не вышли гулять в такую прекрасную теплую погоду - сегодня самое время это сделать! Есть целых два повода:

1. Ежегодно, 26 сентября отмечается неофициальный, но очень душевный праздник - День встреч со старыми друзьями;

2. На дворе тёплый сентябрь!

📌Помимо приятных впечатлений, вечерняя прогулка является прекрасным видом физической активности, которая, в свою очередь, является одним из методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

• На тему ❤️ мы с вами поговорим подробнее на этой неделе, поэтому следите за новостями в наших социальных сетях!

✨Мы вам желаем прекрасного вечера, хорошего настроения и уютной осенней атмосферы в доме!

🫀29 сентября - Всемирный день сердца

И на эту важную тему мы поговорили с заведующей поликлиникой №2 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н., врачом-кардиологом Еленой Булаховой:

- Сегодня, для того, чтобы увеличить продолжительность жизни наших пациентов с хорошим самочувствием и качеством, важно беречь своё сердце с молодого возраста. В большинстве случаев, сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за нашего бессознательного поведения и отношения к своему здоровью.

Для здорового сердца важно:

📌Сбалансированно питаться. В рационе обязательно должно быть ежедневное достаточное количество овощей. А именно: 300-400 грамм. Также, важно 2 и более раз в неделю употреблять рубу( красная рыба, скумбрия, сельдь).

📌Отказаться от курения.

• Всего одна выкуренная сигарета повышает артериальньное давление(АД) на 30 минут и увеличивает частоту сердечных сокращений на 30%.

📌Достаточно двигаться.

• Физическая активность - это один из способов уберечь сосуды сердца молодыми.

- «Бегом от инфаркта». Не зря мы с детства слышали эту фразу, ведь она имеет очень важное значение.

При физических нагрузках работают не только сосуды сердца, но и все группы мышц. В свою очередь, работа всех групп мышц способствует «утилизации» холестирина низкой плотности (или плохого холестерина). Это тот холестерин, который осядет как пластилин в сосудах сердца, мозга и приведет к инфарктам, а также мозговым инсультам, - отмечает Елена Юрьевна.

📍Динамические и физические нагрузки должны быть не менее 3-4 раз в неделю, с продолжительностью не менее 30 минут.

• Это может быть плавание, бег, ходьба в темпе, езда на велосипеде, танцы и так далее. Выбирайте любой удобный вид физической активности.

❗️Для раннего выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в настоящее время есть очень эфффективный инструмент - диспансеризация.

• Очень важное вовремя выявить возможное заболевания сердца и начать необходимое лечение.

Берегите себя и будьте здоровы!

«В медицину меня направила судьба»

👩🏼‍⚕️Врач-оториноларинголог поликлиники №2 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Алина Одажиу рассказала о судьбоносной встрече с медициной.

Будучи ученицей 11 класса, Алина активно интересовалась изучением иностранных языков, училась в специальной школе с углубленным изучением. Тогда она и представить не могла, что будет врачом, но судьба решила распорядиться по-своему.

- Перед началом обучения в 11 классе, на каникулах я поехала в Летнюю Академию Наук на факультет филологии.

В один из дней в академии учащиеся должны были поменяться факультетами. Об этой традиции я не знала и не записалась вовремя на желаемый факультет, свободные места оставались только в медицине.

Пришла на один день, вдохновилась, а уже после своих занятий общалась со студентами медицинского университета. По приезде сказала родителям, что хочу быть врачом. За год подготовилась и поступила на педагогический факультет на бюджет, - рассказывает Алина Одажиу.

✍🏻После окончания ординатуры, Алина трудилась в ГДКБ №3 в стационаре детского отделения. А вот в ГКБ №1 имени Кабанова А.Н. её опять же привел случай.

- В детском стационаре работа была очень тяжелая. Пандемия, врачей сильно не хватало, маленький ребенок… Я тогда переработала, серьезно заболела и мне пришлось уйти на больничный, который нужно было открывать по месту жительства, а именно, в ГКБ №1 имени Кабанова А.Н.

После того как участковый терапевт узнал, что я ЛОР-врач, предложил мне поговорить с заведующей по поводу работы, в обмен на то, что он примет меня без талона. Так наша заведующая Елена Юрьевна оставила меня в своей поликлинике, - делится героиня.

📌На вопрос, что больше всего любит в своей работе, врач отвечает так:

- Больше всего люблю когда пациенты приходят на повторный осмотр и говорят что выздоровели. В нашей профессии очень важно всегда любить свою работу, не прекращать учиться, совершенствовать свои знания и навыки.

🇨🇳В свободное время Алина Одажиу учит китайский язык, занимается спортом и любит кулинарные мастер-классы.

👵🏼Общаться с внуками полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

🏃 Физическая активность ➡️ здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:

🟢Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;

🟢Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;

🟢Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

➡️ Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;

➡️ Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.

❕Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

#ЗдоровьеВПриоритете

#СегодняВМире

❗️Дорогие пациенты!

Мы рады вам сообщить, что в настоящий момент Городская клиническая больница №1 имени Кабанова А.Н. полностью подключена к системе теплоснабжения!

• Обращаем ваше внимание, что в определенных помещениях больницы могут наблюдаться перебои с подачей тепла. Данную ситуацию уже решает соответствующая служба и устранит в кратчайшие сроки.

Будьте здоровы!❤️