Публикации

🍔11 августа - День «Мусорной еды»

Такой день отмечается ежегодно с целью распространения информации среди населения о влиянии фастфуда и других видов вредной еды на наш организм.

👩🏻‍⚕️И подробнее об этом мы поговорили с врачом-эндокринологом поликлиники №1 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Ксенией Агишевой.

- Условно говоря мусорная еда- эта та, которая бедна клетчаткой, витаминами, микроэлементами и пользы от такой еды мало, зато углеводов, жира, калорий более, чем достаточно. К этой еде можно отнести фастфуд, чипсы, сухарики, сладкую газированную воду, конфеты ,пирожное и так далее, - рассказывает Ксения Александровна.

❗️Врач отмечает, что никакие продукты «демонизировать» нельзя. Ведь это прямой путь к расстройству пищевого поведения.

- Допустим, человек любит сладкое, колбасу или картофель фри, но мы ему скажем никогда и ни при каких обстоятельствах это есть нельзя. Психика так устроена ,что подобные запреты не действуют и чаще эффект получается обратный: срывы и переедания. Всегда и везде важен баланс, - говорит врач.

• Примерно 10% в рационе неполезной еды может присутствовать, если отказаться совсем невозможно. При этом физическое здоровье не пострадает и с ментальным все тоже будет в порядке.

❗️К сожалению, при злоупотреблении подобными продуктами человек будет быстро набирать вес, появятся проблемы с обменом веществ. Из-за недостатка витаминов и минералов будет вялость, сонливость, а по причине отсутствия клетчатки начнутся проблемы с пищеварением.

Нет плохой и хорошей еды. Всё хорошо в меру!

🙌🏻 Поддержите нашего героя!

Итоговое голосование региональной премии "Народный герой" на финишной прямой и продлится до конца недели.

🏆В номинации «Интеллект» №19 — Заведующий отделением торакальной хирургии Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Андрей Суздальцев.

Давайте вместе поможем прийти к победе нашему герою!

📌Итоговое голосование продлится до 20 августа на сайте омск.народныйгерой.рф
• Отдать свой голос можно и по телефону +7-929-361-51-23 (СМС и WhatsApp), отправив сообщение с порядковым номером участника, без указания фамилии

«Никогда не сдавайся»

Именно такой день ежегодно отмечается 18 августа в честь тех, кто упорно идет к цели и не падает духом.

✍🏻Несмотря на упорство и уверенность в себе, порой случаются дни, когда кажется, что всё идёт совершенно не так и мы чувствуем упадок сил. Это совершенно нормально, ведь не всегда получается так, как мы изначально задумали и жизнь «подкидывает» нам новые испытания.

• Но, в любом случае важно помнить о том, что вы уже совершили и не сдаваться на пути к своей заветной цели.

📍Что делать, если опускаются руки?

• Восстановите свои силы. Возможно вам не хватает должного отдыха или смены деятельности. Очень часто силы помогают восстановить встречи с родными и близкими людьми.

• Замечайте больше хорошего вокруг. Отмечайте приятные мелочи и даже свои самые маленькие заслуги.

• Не думайте о себе в негативном ключе. Старайтесь всегда найти решение проблемы, а не рефлексировать на эту тему и думать о плохом.

• Заручитесь поддержкой со стороны. Очень часто силы нам прибавляют вера и доброе слово дорогих сердцу людей.

• Вспомните, ради чего всё это! На пути к цели, мы иногда забываем, зачем все это делаем? Отобразите эту цель на бумаге и пропишите шаги, которые помогут скорее её приблизить.

Мы желаем вам прекрасных выходных и хорошего настроения! Верьте в себя!❤️

🍄В чем заключается польза грибов?

Грибы бывают разные и по результатам вчерашнего утреннего опроса мы поняли, что самыми любимыми для вас являются белые грибы(боровики). Их чаще всего ожидают найти в лесу и чаще всего приобретают те, кто любит приготовить что-нибудь вкусное.

👩🏻‍⚕️Подробнее о грибах нам рассказали специалисты Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н.

📍Польза грибов заключается в том, что в них содержится достаточное количество микроэлементов и витаминов. При этом нельзя сказать, что грибы необходимы организму: ничего страшного не случится даже если их вовсе исключить из рациона.

📌Грибы по большей части являются вкусовым предпочтением и каждый сам решает для себя, нужно ли их есть. Но вот что стоит обязательно учитывать, чтобы трофей "тихой охоты" не нанес урон организму.

Грибы занимают промежуточное положение между растениями и животными, поскольку у них есть признаки, которые характерны, как для первых, так и для вторых.

• В силу этого, в грибах образуются вещества, которые противопоказаны пациентам, страдающими болезнями обмена веществ, а также заболеваниями соединительной ткани.

• У грибов есть ещё такая особенность - они могут накапливать в себе соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. То есть важно то, где гриб произрастал и где его собирали.

🙌🏻Дорогие друзья! Собирайте грибы в правильных местах, ешьте их с удовольствием и будьте здоровы!

🧺Что положить с собой в корзину на пикник или поездку за город?

На этот вопрос нам ответили специалисты Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н.

☀️Грядущие выходные обещают быть теплыми, а еще они являются завершающими этим летом. Настоящим преступлением будет провести не на свежем воздухе с родными и близкими.

Пикник, поездка на дачу, базу отдыха в другие места на природе не может обойтись без корзинки с самыми любимыми и вкусными продуктами.

• А чтобы впечатления от отдыха остались самые положительные, мы советуем дополнить ваш список:

🍅Сезонными овощами! Сейчас самое время, чтобы вкушать огурцы, помидоры, кабачки, а также самую разную зелень.

• Если вы являетесь любителем шашлыка или других мясных блюд, то овощи и зелень должны составлять половину вашей тарелки.

🍏Сезонными фруктами и ягодами. Мы любим эти продукты в любое время году, но лучше употреблять их по сезону. Так они принесут максимальную пользу вашему организму.

🍒Натуральными соками и компотами. Нет ничего лучше сваренного компота из свежих ягод. Отдавайте предпочтение им, а не привлекательным напиткам на прилавках магазинов.

Что важно помнить?

🍄Вернемся к нашим любимым грибам.

Помимо шашлыка, многие предпочитают грибы на мангале. Это безусловно вкусно и полезно, вот только не рекомендуется употреблять грибы и мясо вместе, по крайней мере стоит снизить количество.

• Дело все в том, что грибы являются достаточно тяжелой пищей и такое сочетание может вызывать тяжесть и другие последствия.

Мы желаем хороших выходных и, самое главное, полезных для вас и вашего здоровья!❤️