Публикации

🏃🏻‍♀️5 августа в Омске дадут старт Сибирскому международному марафону

Участники выйдут на дистанции в 3, 10 и 42 километра.

📌Омские медики дают несколько полезных советов, решившим выйти на SIM. Заодно расскажем о простых правилах для тех, кто только начинает бегать.

🍉3 августа - Всемирный день арбуза

Арбуз -это лакомство второй половины лета. И подробнее о нём нам рассказала врач-эндокринолог поликлиники №1 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Ксения Агишева.

📍В чем же состоит польза арбуза?

• Содержание большого количества воды ,что хорошо в жаркую погоду и помогает поддержать водный баланс, витамины А, С, группы В, микроэлементы калий, магний, хлор, цинк и другие, богат клетчаткой.

📍Как выбрать арбуз?

У каждого есть свои секреты выбора спелого арбуза(оценка плодоножки или по простому "хвостика", он должен быть сухим, постучать по нему, звук должен быть глухим, по наличию жёлтого пятна и прочее).

📌Какой бы арбуз вы не выбрали, с точки зрения врача рекомендации следующие:

• стараетесь не покупать разрезанные или повреждённые плоды(они могут быть источником пищевого отравления);

• покупать в сезон (чтобы ограничить поступление нитратов и прочих удобрений) и только в проверенных местах.

❗️Рекомендуется употреблять до 400 грамм в день.

Важно помнить о том, что арбуз содержит углеводы и фруктозу поэтому пациентам с сахарным диабетом(повысит глюкозу крови), заболеваниями кишечника(может вызвать вздутие) употребление это лакомства следует ограничить.

👁️8 августа - Всемирный день офтальмологии

По случаю этого праздника, врач-офтальмолог поликлиники №2 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Мария Бугай даёт несколько простых рекомендаций, чтобы ваше зрение оставалось на высоком уровне долгие годы.

📌Откажитесь от вредных привычек.

📌Покупайте только качественные солнцезащитные очки в лицензированных магазинах/оптиках.

📌Контролируйте уровень глюкозы, холестерина и артериального давления.

• Норма глюкозы - до 6. При уровне глюкозы 6, 1 следует сделать тест толерантности глюкозе, чтобы исключить нарушение углеводного обмена.

• Норма общего холестерина - это меньше 4,9 ммоль/литр и для холестерина низкой плотности - меньше 3 ммоль/литр.

• Норма артериального давления - в интервале от 110 на 70 до 130 на 85. При повышении артериального давления 90/140 два раза в день, врач имеет право выставить диагноз артериальная гипертония.

📌Защищайте глаза от различных травм(бытовые, уличные, если требуется, на рабочем месте)

📌Регулярнао проверяйте зрение, не менее 1 раза в год. В индивидуальных случаях чаще.

📌Правильно питайтесь. Включайте в свой рацион фрукты, и овощи, а также продукты, богатые витамином А, антиоксидантами и Омегой 3.

❗️И конечно, если вы чувствуете дискомфорт в области глаз, вам кажется, что зрение падает или вы испытываете другие неприятные симптомы - обращайтесь за помощью к специалисту. Не занимайтесь самолечением!

🐱Как кошки помогают восстанавливаться?

Ежегодно, 8 августа отмечается Всемирный день кошек. Эти прекрасные животные способны не только радовать наш глаз, но и помогать восстановить свои силы.

👩🏻‍⚕️Об этом подробнее рассказала заведующая отделением неврологии Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Светлана Матвеева.

- Точный механизм действия кошек до конца неизвестен, но большинство ученых согласны, что общение с этими питомцами стимулирует выработку гормона окситоцина, который способствует снижению уровня стресса и тревоги, а также оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Похожий эффект может проявляться после занятий спортом или во время воспоминания о приятных моментах в жизни, - рассказывает Светлана Игоревна.

📍Кошки имеют и другие терапевтические свойства. Одно из них - плацебо-эффект, когда вера в исцеляющую силу животных может подсознательно повышать эффективность их воздействия.

• Некоторые представители нетрадиционной медицины считают, что кошка поглощает отрицательную энергию и может лечить даже тяжелые заболевания, включая рак, однако научных доказательств этой теории пока нет.

☺️Вибрация кошачьего мурлыканья может оказывать положительное воздействие на организм.

• Исследования показали, что кошка мурлычет на частоте 25-150 Гц, для человека схожа с ультразвуковым лечением и способна активировать регенеративные процессы. Когда кошка мурлычет, ее собственные раны и переломы заживают быстрее, а подобный эффект может наблюдаться и у человека.

📌Теплолечение - средняя температура тела кошек составляет 38-39 градусов, что позволяет им использоваться как естественные грелки для облегчения воспалений суставов и острых болезненных состояний.

• Кошка чувствует воспаление и прикладывается именно к этой области, предоставляя комфорт и облегчение.

📌Кроме того, шерсть кошек является мощным источником низкочастотных токов, которые могут улучшать кровообращение и ускорять процесс заживления повреждений.

• Когда мы гладим кошку, статическое электричество, генерируемое ее шерстью, благотворно влияет на регенерацию после операций или травм.

❤️О пользе кошек для здоровья свидетельствует ряд исследований. Владельцы кошек часто сталкиваются с меньшей вероятностью сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Общение с кошками способствует улучшению сна и может помочь справиться с депрессией.

📌Контакт с кошками полезен для детей с риском развития аллергий. Регулярный контакт с домашними кошками с раннего возраста способствует выработке антител, защищающих от различных аллергических реакций и астмы взрослом возрасте.

В целом, кошки могут иметь положительный терапевтический эффект и улучшать физическое и эмоциональное состояние людей. Особых противопоказаний для сеанса кошкотерапии нет.

• Главное, стоит убедиться, что нет аллергии и страха перед животными.

🍔11 августа - День «Мусорной еды»

Такой день отмечается ежегодно с целью распространения информации среди населения о влиянии фастфуда и других видов вредной еды на наш организм.

👩🏻‍⚕️И подробнее об этом мы поговорили с врачом-эндокринологом поликлиники №1 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Ксенией Агишевой.

- Условно говоря мусорная еда- эта та, которая бедна клетчаткой, витаминами, микроэлементами и пользы от такой еды мало, зато углеводов, жира, калорий более, чем достаточно. К этой еде можно отнести фастфуд, чипсы, сухарики, сладкую газированную воду, конфеты ,пирожное и так далее, - рассказывает Ксения Александровна.

❗️Врач отмечает, что никакие продукты «демонизировать» нельзя. Ведь это прямой путь к расстройству пищевого поведения.

- Допустим, человек любит сладкое, колбасу или картофель фри, но мы ему скажем никогда и ни при каких обстоятельствах это есть нельзя. Психика так устроена ,что подобные запреты не действуют и чаще эффект получается обратный: срывы и переедания. Всегда и везде важен баланс, - говорит врач.

• Примерно 10% в рационе неполезной еды может присутствовать, если отказаться совсем невозможно. При этом физическое здоровье не пострадает и с ментальным все тоже будет в порядке.

❗️К сожалению, при злоупотреблении подобными продуктами человек будет быстро набирать вес, появятся проблемы с обменом веществ. Из-за недостатка витаминов и минералов будет вялость, сонливость, а по причине отсутствия клетчатки начнутся проблемы с пищеварением.

Нет плохой и хорошей еды. Всё хорошо в меру!