Публикации

💞24 июля - Международный день заботы о себе

Забота о себе - понятие обширное и, наверняка, для каждого оно своё. Но, заботиться о себе нужно ежедневно, несмотря на плотный рабочий график, семейные хлопоты и ежедневные дела.

✍🏻И сегодня есть ещё один прекрасный повод вспомнить об этом. Ведь цель праздника — напомнить миру о том, как важно заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

• Дата 24.07. была выбрана неслучайно: она обозначает, что заботиться о себе важно 24 часа в сутки и 7 дней в неделю.

📍Очень часто проблемы со здоровьем возникают в результате того, что мы не уделяем ему должного внимания. Ежедневные стрессы, переутомление и неправильный образ жизни могут стать факторами развития многих серьезных заболеваний.

Чтобы этого избежать, необходимо:
• соблюдать режим сна;
• правильно питаться;
• больше двигаться;
• устраивать себе информационный детокс;
• общаться с людьми, которые вызывают положительные эмоции;
• выбрать занятие для души, благодаря которому вы будете получать заряд бодрости и сил;
• вовремя проходить необходимые медицинские обследования и не заниматься самолечением.

📌Начать заботиться о своем здоровье можно уже сейчас, записавшись на диспансеризацию удобным для вас способом:
• через портал государственных услуг;
• по номеру телефона вашей поликлиники;
• непосредственно в регистратуре в вашей поликлинике.

Будьте здоровы!

Действительно доброе утро!🥳

Ведь начинаем мы его с поздравлений в сторону заместителя главного врача по хирургической части Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Сергея Мамонтова.

✍🏻Хирургия больницы по праву находится в надежных руках и продолжает оказывать квалифицированную медицинскую помощь, ежедневно помогая десяткам людей сохранить своё здоровье.

Мы от всей души поздравляем великолепного хирурга, хорошего друга и надежного коллегу с днём рождения!

🙌🏻Пусть каждый день приносит только счастье, хорошее настроение и благодарности здоровых пациентов. Любви, семейного тепла и успехов во всех начинаниях!

🫁1 августа - Всемирный день борьбы с раком лёгкого

Последние 10 лет злокачественного образования органов дыхания, в частности рак легкого занимают одно из первых мест структуре онкозаболеваний в Омской области.

👨🏻‍⚕️Подробнее об этом нам рассказал заместитель главного врача по медицинской части, торакальный хирург Городской клинической больницы №1 имени Кабанова Вадим Гершевич.

- Это заболевание не имеет никакой тенденции к снижению. Поэтому сегодня хотелось бы рассказать о том, на что следует обратить внимание и как это заболевание по возможности не допустить.

📍Как и любое онкологическое заболевание, рак лёгкого опосредованно связан с такими неблагоприятными факторами как курение.

📍Употребление в пищу продуктов, которые содержат большое количество канцерогенов консервантов. Это копченые, консервированные продукты и прочее.

📍Большое значение имеет экология не только той среды, где мы живем, но и экология нашего жилища.

• То есть в помещении, где мы живем желательно избавляться от материалов, которые выделяют вредные токсичные вещества. Это, например, пластиковые стеновые панели, поврежденная мебель с оголением листовых щитов. Для изготовления мебельных щитов используют достаточно токсичные смолы, которыми скрепляют прессованные опилки.

📍Хронические заболевания органов дыхания такие как, например, хронический бронхит могут стать одним из факторов риска развития онкозаболеваний.

Что необходимо для того, чтобы держать свой организм на контроле?

- Во-первых, нужно проходить ежегодно медицинский осмотр, обязательно выполнять хотя бы флюорографию, а в идеале рентгенографии органов грудной клетки. Пациентам, которые находятся в группе риска, имеют хронические заболевания не лишним будет выполнять еще компьютерную томографию органов дыхания. А в особенности, если есть какие-то сомнения по обычным рентгенологическим исследованиям (флюорографии рентгенографии).

Ничего нового не скажу, но, это здоровый образ жизни, отсутствие гиподинамии, прогулки на свежем воздухе. Важное значение имеет правильное питание. Для лёгких важно не только употреблять в пищу, продукты, богатые витаминами и белками, но также важно использовать жиры.

Абсолютно полезно для лёгких, например, сало. Потому что сурфактант, который покрывает изнутри лёгкие, это практически жир в чистом виде. Кроме того, лимфатическая система, которая очищает наши лёгкие, любит жирную пищу. Жирами злоупотреблять не нужно, но и избегать их тоже не надо.

Главное, чтобы жиры были 50% в рационе растительного происхождения, а 50% животного. Во всё должен быть баланс, - рассказывает Вадим Михайлович.

🏃🏻‍♀️5 августа в Омске дадут старт Сибирскому международному марафону

Участники выйдут на дистанции в 3, 10 и 42 километра.

📌Омские медики дают несколько полезных советов, решившим выйти на SIM. Заодно расскажем о простых правилах для тех, кто только начинает бегать.

🍉3 августа - Всемирный день арбуза

Арбуз -это лакомство второй половины лета. И подробнее о нём нам рассказала врач-эндокринолог поликлиники №1 Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Ксения Агишева.

📍В чем же состоит польза арбуза?

• Содержание большого количества воды ,что хорошо в жаркую погоду и помогает поддержать водный баланс, витамины А, С, группы В, микроэлементы калий, магний, хлор, цинк и другие, богат клетчаткой.

📍Как выбрать арбуз?

У каждого есть свои секреты выбора спелого арбуза(оценка плодоножки или по простому "хвостика", он должен быть сухим, постучать по нему, звук должен быть глухим, по наличию жёлтого пятна и прочее).

📌Какой бы арбуз вы не выбрали, с точки зрения врача рекомендации следующие:

• стараетесь не покупать разрезанные или повреждённые плоды(они могут быть источником пищевого отравления);

• покупать в сезон (чтобы ограничить поступление нитратов и прочих удобрений) и только в проверенных местах.

❗️Рекомендуется употреблять до 400 грамм в день.

Важно помнить о том, что арбуз содержит углеводы и фруктозу поэтому пациентам с сахарным диабетом(повысит глюкозу крови), заболеваниями кишечника(может вызвать вздутие) употребление это лакомства следует ограничить.