Публикации

Физическая активность

Что помогает поддерживать физическую и эмоциональную активность? Справляться со стрессом? Почему важно заниматься физической нагрузкой в любом возрасте и в любом время года, рассказывает Анна Юрьевна Шредер, заведующая кафедрой физической культуры ОмГМУ, кандидат педагогических наук.

Спорт для детей и подростков
Занятия спортом необходимы любому ребенку – это помогает ему гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Спорт приучает ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Родители должны быть примером своему ребенку, нужно стараться заниматься физической культурой всей семьей.
В подростковом возрасте в приоритете могут быть командные виды спорта: они не только способствуют физическому развитию, но и помогают формировать морально-волевые качества: решительность, целеустремленность, ответственность, мотивируют на результат и др.
Летом можно предпочесть занятия на свежем воздухе – в парке, пригородной зоне отдыха, на специально оборудованной площадке у дома.

Спорт для студентов (18+)
В возрасте 18-24 лет человек находится на пике своих возможностей, а значит, спорт в это время принесет максимум пользы. В этот период легче всего построить красивое тело, чтобы затем только поддерживать форму.
Роль спорта в жизни студента неоценима, ведь занятия физкультурой не только помогают держать мышцы в тонусе, но и стимулируют когнитивные способности, что позволит решать учебные задания быстрее и эффективнее.
Летом можно сконцентрироваться на уличных видах спорта: езде на велосипеде, беге, плавании, катании на роликах или скейтборде, теннисе. Тренировки на свежем воздухе могут помочь увеличить выносливость и улучшить функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, часто один только свежий воздух и природное освещение могут улучшить настроение и повысить энергию, а это может привести к более продуктивной тренировке.

Спорт в 30+
После 30 лет оптимально совмещать кардионагрузки и силовые тренировки средней интенсивности. Это позволяет повысить выносливость и общую физическую подготовку.
Идеально подойдут плавание, езда на велосипеде, бег. Пробежка по парковой зоне или по набережной позволят зарядиться бодростью и добрыми эмоциями.

Спорт в 45+
Встать на путь здорового образа жизни в 45+ – одно из мудрых решений. Человек готов бороться с ленью и боязнью перемен. Но помните, что мышцы после тренировок восстанавливаются дольше, а все процессы в организме замедляются. Поэтому начинать лучше с общей физической подготовки, а еще подойдут плавание, кардионагрузки на свежем воздухе или игровые виды спорта. Упор можно сделать на стандартные упражнения: приседания, отжимания и подтягивания. Летом все это можно делать на специально оборудованных площадках парковой зоны.

Спорт в 55+
Чтобы оставаться сильным и здоровым, надо находить время, силы и желание на ежедневные прогулки. В этом случае может подойти скандинавская ходьба. А свежий воздух подарит заряд бодрости и положительных эмоций.

Обязательно нужно помнить про питьевой режим, особенно в летний период. Одежда должна соответствовать температуре на улице, чтобы не получить тепловой удар или не переохладиться.

Пресс-служба ОмГМУ

С 17 по 22 июля в Омской области прошел региональный молодежный форум «РИТМ». В рамках крупнейшего молодежного форума в течение недели участники встретились с федеральными и региональными спикерами, прошли обучение по дополнительным полезным навыкам и представили свои проекты.

В 2023 году в молодежном форуме приняли участие рекордное количество студентов ОмГМУ – делегация нашего университета составила 15 человек! Участниками форума стали активные, творческие и инициативные студенты медицинского университета. Программа регионального форума также включала встречу с проректорами вузов, курирующими молодежную политику. Встретился с участниками форума проректор по молодежной политике и воспитательной деятельности, проректор по хозяйственной работе и безопасности Иван Александрович Онуфриев.

Помимо этого, в рамках регионального форума состоялась очная защита проектов. Студенты ОмГМУ представили три проекта, направленных на профилактику заболеваний и развитие студенческого сообщества. Результаты грантового конкурса будут опубликованы в ближайшее время.

Управление по молодежной политике и социальному развитию ОмГМУ

Водный баланс и как его соблюдать

Количество жидкости внутри человеческого тела должно быть сбалансировано и при любом отклонении своевременно регулироваться для поддержания постоянства внутренней среды организма - гомеостаза. Если внутри клеток будет слишком много или слишком мало воды, они потеряют свою функциональность и это приведет к нарушению работы всех систем организма человека.

Постоянный запас воды, получаемой за счет питья и употребления пищи, жизненно важен для восполнения того, что теряется в результате регулярной деятельности и функционирования органов и систем. О том, как поддержать водный баланс рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней ОмГМУ, к.м.н. Ольга Анатольевна Билевич.
- Вода составляет две трети веса тела взрослого человека. В организме человека массой 70 кг содержится 42 литра воды. Поэтому поддержание воды в организме необходимо для защиты от обезвоживания. Следовательно, потребление воды должно компенсировать потерю воды. Водный баланс организма можно поддерживать за счет регуляции потребления жидкости и регуляции выведения воды почками.

- Ольга Анатольевна, что такое «водный баланс»?
- Водный баланс относится к аспекту гомеостаза конкретного организма, при котором количество воды в организме контролируется посредством осморегуляции. Поддержание водного баланса в организме необходимо для предотвращения обезвоживания. Он также предотвращает образование камней в почках и ряд других проблем со здоровьем. Водный баланс можно поддерживать за счет регулирования как потребления воды, так и потери воды.
- Поступление воды в организм происходит за счет приема жидкости?
- Да, через питьевую воду, жидкости и пищевую влагу. Здоровый взрослый человек должен выпивать около двух литров воды в день. Жидкости и сама вода составляют 70-80% потребляемой воды, в то время как пищевая влага составляет 20-30%. Кроме того, при окислении водородосодержащих субстратов в процессе метаболизма образуется вода.

- Как поддерживается водный баланс?
- Организм поддерживает водный баланс посредством регуляции поступления и потери воды - в основном за счет физиологической жажды. Жажда определяется как сознательное желание пить воду. Повышенная осмоляльность плазмы является основным стимулом для жажды. Осморецепторы гипоталамуса обнаруживают повышенную осмоляльность плазмы крови, что приводит к ощущению жажды. При незначительном повышении осмоляльности плазмы секретируется антидиуретический гормон (АДГ) для увеличения реабсорбции воды в почечных канальцах. Снижение объема крови или артериального давления и увеличение циркулирующего ангиотензина также приводят к ощущению жажды. Социальные и экологические факторы, привычки и сухость во рту также увеличивают потребление воды.

- Как правило, летом постоянно хочется пить. Что можно добавить в воду, чтобы сразу освежиться?
- Лучше всего освежают те добавки, которые дают нашим рецепторам ощущение прохлады: сок цитрусовых, сок или отвар кислых ягод, а также мята, чабрец, базилик или ломтик свежего огурца.
- А что пить в жару точно не стоит?
- Пиво - даже минимальный процент алкоголя заставляет периферические сосуды расширяться и ухудшает теплообмен. Сладкие газированные напитки – консерванты и усилители вкуса в экстремальных условиях жары становятся особенно опасны для здоровья человека. Кофе усиливает нагрузку на почки и может вызвать обезвоживание за счет мочегонного эффекта, присущего кофеину. От кофе с молоком в жару лучше оказаться совсем - он плохо переваривается и дополнительно нагружает желудок.

Пресс-служба ОмГМУ

Сегодня наш университет посетила делегация из Чуйской области Киргизской Республики в составе Полномочного представителя Президента Киргизской Республики в Чуйской области Каната Сагыновича Джумагазиева и главы Ысык-Атинской районной государственной администрации Чуйской области Алмазбека Абдилаковича Осмонова, а также почетного консула Киргизской Республики в Омске Нурсултана Исабек уулу.

Визит представителей Киргизской Республики стал логичным продолжением развития отношений, установившихся между нашим вузом и образовательными и научными учреждениями Киргизской Республики за последних три года. В ходе своих визитов в Киргизскую Республику представители ОмГМУ ознакомились с научно-образовательной инфраструктурой, провели встречи с руководством и учеными, обсудили направления сотрудничества. По достижении договоренностей были подписаны договоры о сотрудничестве с Кыргызско-Российским Славянским университетом имени первого Президента Российской Федерации Б.Н. Ельцина и Учреждением «Ошский государственный университет».

Новые векторы в развитии долгосрочного партнерства были сегодня обозначены первым проректором нашего университета Иваном Геннадьевичем Штейнборбом. На встрече с руководством Чуйской области Киргизской Республики также были отмечены направления, вызывающие наибольший интерес у сторон. В их обсуждении приняли участие проректор по последипломному образованию нашего вуза, к.м.н. Андрей Сергеевич Колчин и заместитель Министра экономики Омской области Константин Юрьевич Чуловский. Речь шла об организации повышения квалификации сотрудников медицинских учреждений Киргизкой Республики на базе ОмГМУ, академической мобильности и подготовки абитуриентов из Киргизкой Республики для обучения в нашем вузе. Участники встречи обсудили и ряд других вопросов, в частности реализацию образовательных программ в сетевом формате.

Пресс-служба ОмГМУ

Сегодня Всемирный день борьбы с гепатитом.

Дата 28 июля была выбрана потому, что в этот день родился ученый, лауреат Нобелевской премии доктор Барух Бламберг (1925-2011гг), открывший вирус гепатита B и разработавший диагностический тест на вирус и вакцину против него. Первый День борьбы с гепатитом был проведен в 2008 году, а с 2011 года Всемирная организация здравоохранения внесла эту дату в свой календарь и Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус. Приблизительно у одной трети населения планеты имеется какое-либо заболевание печени, в том числе признаки перенесенного или текущего вирусного гепатита. Число людей, инфицированных вирусными гепатитами, в девять раз превышает число ВИЧ-инфицированных. Об осложнениях, симптомах, прививках от гепатита и тех, кто попадает в группы риска, рассказывает профессор кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО д.м.н., доцент Елена Александровна Лялюкова.
Осложнения. Вирусные гепатиты представляют собой серьезную проблему для здравоохранения всех стран, так как некоторые формы инфекции могут протекать бессимптомно в течение долгого времени, иногда нескольких лет или даже десятилетий, при этом несут риск развития таких грозных осложнений как цирроз и рак печени. Так, после установления диагноза хронического гепатита В частота развития цирроза печени в ближайшие пять лет составляет от 8 до 20%, а ежегодная заболеваемость гепатоцеллюлярной карциномой у больных с установленным диагнозом цирроза в исходе хронического гепатита В составляет 2–5%.
Гепатит В и С — заболевания с парентеральным механизмом передачи возбудителя. Источником инфекции является больной человек. Наиболее значимым является парентеральный путь передачи (при употреблении внутривенных наркотических препаратов, медицинских манипуляциях, травмирующих косметических процедурах, нанесение татуировок и установку пирсинга), существенно реже – половой и вертикальный пути передачи. Риск профессионального заражения гепатитом С при случайном уколе игрой, контаминированной инфицированной кровью, составляет около 1,8%, гепатитом В — от 1до 30 %.

Основным скрининговым маркёром гепатита В является HBsAg (поверхностный антиген вирусного гепатита В). Скрининговое обследование на гепатит В рекомендуется: лицам, имеющим повышенный риск заражения парентеральными вирусными гепатитами (группы риска); лицам, которые могут стать источником инфекции для других (в силу выполнения своих профессиональных обязанностей или нахождения в условиях, способствующих передаче инфекции); лицам, относящимся к категориям, включенным в государственные скрининговые программы.
В эти группы входят: 1. беременные женщины (в I и III триместрах беременности); 2. реципиенты крови и ее компонентов, органов и тканей (при подозрении на гепатит В и в течение 6 месяцев с момента трансфузии или трансплантации); 3. персонал медицинских организаций (при приеме на работу и далее 1 раз в год, дополнительно — по показаниям); 4. пациенты центров и отделений гемодиализа, пересадки почки, сердечно-сосудистой и легочной хирургии, гематологии (при поступлении и при необходимости по клиническим и эпидемиологическим показаниям); 5. пациенты перед выполнением плановых хирургических вмешательств, перед проведением химиотерапии (не ранее 30 дней до поступления или начала процедур); 6. больные с хроническими заболеваниями, в том числе с поражением печени (в процессе первичного клинико-лабораторного обследования, дополнительно — по показаниям); 7. пациенты наркологических и кожно-венерологических диспансеров, кабинетов, стационаров, исключая больных дерматомикозами и чесоткой (при постановке на учет и далее не реже 1 раза в год, дополнительно — по показаниям); 8. опекаемые и персонал учреждений с круглосуточным пребыванием детей или взрослых (при поступлении и далее не реже 1 раза в год, дополнительно — по показаниям); 9. контактные лица в очагах гепатита В (острой и хронических форм) — не реже 1 раза в год, через 6 месяцев после разобщения или выздоровления (смерти) больного; 10. лица, относящиеся к группам риска по заражению ВГВ (при выявлении факторов риска), - это потребители инъекционных наркотиков и их половые партнеры, лица с большим количеством случайных половых партнеров; 11. лица, находящиеся в местах лишения свободы (при поступлении в учреждение, дополнительно — по показаниям); 12. доноры крови (ее компонентов), органов и тканей, спермы (при каждой донации или каждом заборе донорского материала); 13. дети, рожденные от инфицированных ВГВ матерей (при рождении, в возрасте 3, 6 и 12 месяцев и далее до 3 лет 1 раз в год); 14. больные с иммунодефицитом (пациенты с онкологическими заболеваниями, лица, получающие лечение иммунодепрессантами и др.); 15. пациенты с заболеваниями печени неясной этиологии (в процессе первичного клинико- лабораторного обследования).

HBsAg — основной маркёр, используемый для скрининга определенных групп населения с целью выявления лиц, инфицированных ВГВ. Обнаруживается в сыворотке крови через 4–6 недель от момента инфицирования. Выявление в течение более шести месяцев свидетельствует о формировании хронической инфекции. HBsAg не выявляется при скрытых (латентных) формах ГВ, однако частота таких форм невелика. Сообщалось о кратковременном (2–3 недели) выявлении HBsAg после вакцинации. Острый гепатит В диагностируют на основании обнаружения маркёров острой ВГВ-инфекции (HBsAg,анти-НВсore IgM) в сыворотке крови. Скрининг на наличие хронического вирусного гепатита С основан на выявлении anti-HCV. Если обнаружены anti-HCV, следует обязательно провести анализ на РНК ВГС. Рекомендуется обследование anti-HCV у лиц из группы повышенного риска для выявления потенциально инфицированных.
Всем пациентам с выявленными anti-HCV и отрицательной РНК ВГС рекомендуется провести повторный анализ РНК ВГС через 12 и 24 недели, с тем чтобы подтвердить или опровергнуть наличие ХВГС.
Гепатиты В и С поддаются лечению, а гепатит В - вакцинопрофилактике.
Вакцина от гепатита В дает защиту на всю жизнь. Программа всеобщей вакцинации новорожденных – это первостепенный шаг к эффективному контролю над инфекцией HBV во всем мире. Вакцинация против ВГВ показала высокие показатели эффективности. Вакцинация вызывает развитие инфекции и, таким образом, частоту возникновения хронического гепатита, цирроза и ГЦК в вакцинированной популяции, а также высокую вероятность передачи инфекции, ограничивая круговую восприимчивость к ней. В составе вакцины против гепатита В ₋ HBsAg, антиген. Она производится из дрожжей с использованием технологий рекомбинантных ДНК. Доступна в виде моноформы или как фиксированная комбинация с другими вакцинами.

В заключении хочется подчеркнуть, что благодаря реализации комплекса профилактических и терапевтических мер заболеваемость гепатитами В и С в нашей стране имеет тенденцию к снижению. В целом, проблема гепатитов далека от своего решения. За последние несколько десятилетий спектр этиологических факторов повреждения печени значительно расширился. Среди вирусных повреждений печени, помимо гепатитов А, В, С, Д, доказана роль других гепатотропных вирусов: вируса Эпштейна-Барр, цитомегаловируса, вируса простого герпеса, ветряной оспы и ряда других. С каждым годом растет число лекарственных поражений печени, и в настоящее время насчитывается более 1000 лекарственных средств и более 100 фитопрепаратов, способных вызывать поражение печени.

Дорогие друзья! Всемирный день борьбы с гепатитом 28 июля — это еще один повод укрепить национальные и международные усилия по борьбе с гепатитом, призвать пациентов и общественность к действиям и сотрудничеству и напомнить о необходимости активизации глобальных мер по борьбе с заболеваниями печени.

Пресс-служба ОмГМУ