Публикации

🎄По прошествии новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как вернуться в форму. Медики не советуют сразу садиться на строгую диету после обильных застолий. Голодовкой можно только ухудшить себе настроение и вогнать организм в стресс.

👩‍⚕️Советы врача-диетолога Ларисы Рыбиной о том, как вернуться в форму без мучений, собрали в карточках.

❄️Физическая активность во время беременности имеет множество пользы для здоровья, как в теплое, так и в холодное время года.

• Зимой, особенно для беременных, важно учитывать некоторые особенности и выбирать безопасные виды активности.

📌Вот несколько способов физической активности, подходящих для беременных в зимнее время:

🏊🏻‍♀️Плавание: это отличный вариант для беременных, так как вода смягчает удары, снимает напряжение и устраняет нагрузку на суставы и спину, что особенно важно для беременных женщин.

🧘🏻‍♀️Групповые занятия: зимой можно посещать занятия для беременных, например, йогу, пилатес, групповые занятия по аэробике, которые специально разработаны для беременных.

🚶🏻‍♀️Ходьба: занятие, которое можно делать на свежем воздухе хорошо подходит для беременных в любое время года включая и зиму.

☃️Снежные занятия: зимой можно кататься на беговых лыжах, коньках или просто гулять на свежем воздухе по снежному покрову.

💡Физическая активность в зимнее время для беременных важна из-за ее многочисленных положительных эффектов, таких как улучшение настроения, укрепление мышц и связок, улучшение сна, поддержание соответствующего веса, подготовка организма к родам и улучшение общего самочувствия.

• Однако, перед началом любого упражнения, беременным важно проконсультироваться со своим врачом или специалистом по физической подготовке, чтобы выбрать подходящий тип активности и уровень нагрузки.

❄️Со Старым Новым годом!

Пусть старый год унесет все печали и трудности, а новый год принесет счастье, здоровье, удачу и любовь.

🙌🏻Желаем благополучия и успехов во всех начинаниях. Пусть каждый день нового года напоминает о красоте жизни и наполняет яркими моментами. Пусть сбудутся все мечты и планы!

От всего коллектива Клинического родильного дома №6 поздравляем вас с праздником!

📌Хронические неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, диабет, рак и легочные заболевания, являются одной из главных проблем современного общества.

• Но многие из них могут быть предотвращены или управляемы при помощи правильного образа жизни.

📍Вот несколько простых, но эффективных способов профилактики хронических неинфекционных заболеваний:

1. Здоровое питание: Питание, богатое фруктами, овощами, цельными зернами, белками и здоровыми жирами, может помочь уменьшить риск развития многих заболеваний.

• Ограничение потребления обработанных продуктов и добавленного сахара также играет важную роль.

2. Физическая активность: Регулярные упражнения могут уменьшить риск ожирения, болезней сердца, диабета и ряда других заболеваний.

• Даже небольшая физическая активность, такая как ходьба по улице или занятия йогой, имеет положительный эффект.

3. Поддержание здорового веса: Ожирение – одна из основных причин развития хронических заболеваний. Поддержание здорового веса через здоровое питание и физическую активность является важным компонентом профилактики.

4ч Ограничение потребления алкоголя и никотина: Употребление алкоголя и курение увеличивают риск развития ряда заболеваний, включая болезни сердца, рак и цирроз печени.

5. Регулярные медицинские осмотры: Регулярные посещения врача помогут выявить потенциальные проблемы здоровья на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

🙌🏻Профилактика хронических неинфекционных заболеваний – это важный аспект поддержания здоровья и благополучия. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет снизить риск развития многих заболеваний и сохранить здоровье на многие годы.

❤️С праздником Крещения Господня!

Пусть этот светлый и священный день наполнит ваши сердца миром, радостью и любовью. Пусть благословение Крещения принесет вам и вашим близким счастье, здоровье и душевное спокойствие. Пусть ваши добрые дела и чистые намерения будут вознаграждены, а вера и надежда подкрепляют вас на пути жизни.

✍🏻А мы хотим вам напомнить, что путь к духовной очищенности может быть разнообразным. Хотя окунание в прорубь - традиционный и символичный обряд, не каждому удобно или возможно выбрать этот путь. Особенно это касается наших дорогих беременных, которым не стоит испытывать такие скрьезные перепады температуры в столь важный период.

• Существуют альтернативные методы, которые также могут привнести в жизнь духовное обновление и радость, а также помочь расслабиться. Например, теплая ванна или же душ, плавание в бассейне. Берегите себя и свое здоровье!

🙌🏻Коллектив Клинического родильного дома №6 желает вам всего наилучшего, гармонии в сердце и радости в душе. Пусть это великолепное святое событие напоминает нам о важности любви, мира и благополучия для всех.

С праздником!🕊️