Публикации

🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон

🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот

🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием

🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств

Возьмите на заметку🔽

🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.

🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен

🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить

🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах

Дорогие омичи! Уважаемые коллеги!

Поздравляю вас с Наступающим Новым 2024-м годом!

Новый год - это особый праздник, который объединяет всех родных и близких, заставляет поверить в чудо и дарит незабываемые эмоции.

2024 год ознаменован годом семьи и я желаю каждому из вас прочувствовать тепло и уют дома, радость и смех детей, ощутить это простое человеческое счастье!

В Клиническом родильном доме №6 мы ежедневно делаем счастливыми не одну семейную пару. Быть причастными к созданию новых семей, к рождению нашего будущего поколения - это всегда невероятные трепетные чувства.

Желаю вам вам крепкого сибирского здоровья, достижения поставленных целей, благополучия и семейного тепла!

Губернатор Омской области Виталий Хоценко поздравляет жителей Омской области с Рождеством

"Этот праздник наполняет жизнь искренней радостью, вселяет в наши сердца самые светлые надежды, укрепляет веру в лучшее и объединяет в стремлении совершать добрые дела и поступки.

Сердечно желаю всем нам Божьего благословения, счастья и благополучия. С праздником!"

🎄По прошествии новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как вернуться в форму. Медики не советуют сразу садиться на строгую диету после обильных застолий. Голодовкой можно только ухудшить себе настроение и вогнать организм в стресс.

👩‍⚕️Советы врача-диетолога Ларисы Рыбиной о том, как вернуться в форму без мучений, собрали в карточках.

❄️Физическая активность во время беременности имеет множество пользы для здоровья, как в теплое, так и в холодное время года.

• Зимой, особенно для беременных, важно учитывать некоторые особенности и выбирать безопасные виды активности.

📌Вот несколько способов физической активности, подходящих для беременных в зимнее время:

🏊🏻‍♀️Плавание: это отличный вариант для беременных, так как вода смягчает удары, снимает напряжение и устраняет нагрузку на суставы и спину, что особенно важно для беременных женщин.

🧘🏻‍♀️Групповые занятия: зимой можно посещать занятия для беременных, например, йогу, пилатес, групповые занятия по аэробике, которые специально разработаны для беременных.

🚶🏻‍♀️Ходьба: занятие, которое можно делать на свежем воздухе хорошо подходит для беременных в любое время года включая и зиму.

☃️Снежные занятия: зимой можно кататься на беговых лыжах, коньках или просто гулять на свежем воздухе по снежному покрову.

💡Физическая активность в зимнее время для беременных важна из-за ее многочисленных положительных эффектов, таких как улучшение настроения, укрепление мышц и связок, улучшение сна, поддержание соответствующего веса, подготовка организма к родам и улучшение общего самочувствия.

• Однако, перед началом любого упражнения, беременным важно проконсультироваться со своим врачом или специалистом по физической подготовке, чтобы выбрать подходящий тип активности и уровень нагрузки.