Публикации

🥦Здоровое питание при беременности. Что важно знать и помнить?

Беременность - это особый период в жизни женщины, когда особенно важно уделять внимание здоровому питанию. Правильное питание во время беременности не только способствует здоровью мамы, но также играет ключевую роль в развитии и росте ребенка.

📌Итак, несколько простых правил:

• Во-первых, важно употреблять достаточное количество белков, железа, кальция, фолиевой кислоты и других витаминов и минералов.

🐟Богатые белком продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, помогут поддерживать здоровый рост ребенка и развитие тканей.

🥩Железо играет важную роль в доставке кислорода к тканям, поэтому важно употреблять продукты, богатые железом, такие как шпинат, говядина и чернослив.

🥛Кальций необходим для здоровья костей и зубов, поэтому рекомендуется употреблять молочные продукты, орехи и зеленые овощи.

🥜Также следует употреблять достаточное количество фолиевой кислоты, которая поможет в развитии плода и предотвратит риск возникновения возможных осложнений. Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, цитрусовых, орехах и зернах.

• Во-вторых, важно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

🍊Цветные фрукты и овощи содержат множество полезных веществ, которые помогут поддерживать здоровье и иммунную систему беременной женщины.

❗️Важно избегать потребления нежелательных продуктов, таких как консервированные продукты, жирные и жареные продукты, сахар. Такие продукты могут негативно влиять на здоровье и развитие ребенка.

В целом, здоровое питание при беременности играет очень важную роль, и следует уделять ему особое внимание. Будущая мама должна стремиться к разнообразному и сбалансированному рациону, который будет способствовать здоровью и развитию как самой мамы, так и ее ребенка.

Будьте здоровы!❤️

Станет ли Омск Молодёжной столицей России-2024 - решаете вы. Осталось 2 дня.

Как отметил губернатор региона Виталий Хоценко, еще есть время наверстать и победить.

Успейте проголосовать по ссылке: https://dom.fadm.gov.ru/vote/53/

🗣Многие из нас хотя бы раз играли в словесные игры, такие как «Города, «Ассоциации», «Чепуха» или разгадывали кроссворды. А знали ли вы, что такое времяпрепровождение ещё и полезно для здоровья?!

❄️Впереди новогодние праздники. И кто-то проведет их за играми в компании, а кто-то захочет отдохнуть от шума и порешать головоломки. Но главное, что и те, и другие «потренируют» свой мозг.

👇Подробнее о пользе словесных игр – в карточках.

🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон

🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот

🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием

🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств

Возьмите на заметку🔽

🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.

🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен

🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить

🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах

Дорогие омичи! Уважаемые коллеги!

Поздравляю вас с Наступающим Новым 2024-м годом!

Новый год - это особый праздник, который объединяет всех родных и близких, заставляет поверить в чудо и дарит незабываемые эмоции.

2024 год ознаменован годом семьи и я желаю каждому из вас прочувствовать тепло и уют дома, радость и смех детей, ощутить это простое человеческое счастье!

В Клиническом родильном доме №6 мы ежедневно делаем счастливыми не одну семейную пару. Быть причастными к созданию новых семей, к рождению нашего будущего поколения - это всегда невероятные трепетные чувства.

Желаю вам вам крепкого сибирского здоровья, достижения поставленных целей, благополучия и семейного тепла!