Публикации

📢 Омичей приглашают принять участие во Всероссийском конкурсе «Спасем жизнь вместе!»

Заявки на участие в региональном этапе принимаются до 20 февраля 2024 года.

📍Организатор конкурса социальной рекламы антинаркотической направленности — Управление МВД России по Омской области.

Конкурсные работы представляются по следующим номинациям:

🔸«Лучший макет наружной социальной рекламы, направленной на снижение спроса на наркотики».

🔸«Лучший видеоролик антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни».

🔸«Лучший видеоролик антинаркотической направленности для социальных медиа».

Конкурсные работы принимаются по адресу: 644001, г. Омск, ул. 20 лет РККА, д.3/1.

☎️ Подробности — по телефону 8-(3812)-79-16-44.

Министр здравоохранения региона Артём Николаевич Наркевич призвал активнее поддерживать Омск в голосовании за звание Молодежной столицы России-2024.

- В наших силах сделать так, чтобы Омск стал молодежной столицей России! Именно наш город должен получить этот престижный статус и возможность принимать на своей площадке лучшие мероприятия страны в 2024 году.

Голосование за статус молодежной столицы 2024 года идет прямо сейчас. Омск с большим отрывом обходит конкурентов и немного уступает Москве. Ваша поддержка сейчас крайне важна. И я всех призываю проголосовать за любимый город, - отметил министр.

Проголосовать можно на сайте Дома молодёжи https://clck.ru/36xwyZ!
Голосуйте прямо сейчас! Вместе обязательно победим!

❄️Зима в Сибири — это не только лёгкий снегопад. Приходится сталкиваться с резкими перепадами температур и суровыми ветрами. А это серьезное испытание для кожи. Поэтому она требует особого внимания в зимний период.

⬇️В карточках советы медиков о том, как позаботиться о коже зимой.

🩺 Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит☑️

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

✅❗️Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

✅Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

✅Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

🔹Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;

🔹Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

🥦Здоровое питание при беременности. Что важно знать и помнить?

Беременность - это особый период в жизни женщины, когда особенно важно уделять внимание здоровому питанию. Правильное питание во время беременности не только способствует здоровью мамы, но также играет ключевую роль в развитии и росте ребенка.

📌Итак, несколько простых правил:

• Во-первых, важно употреблять достаточное количество белков, железа, кальция, фолиевой кислоты и других витаминов и минералов.

🐟Богатые белком продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, помогут поддерживать здоровый рост ребенка и развитие тканей.

🥩Железо играет важную роль в доставке кислорода к тканям, поэтому важно употреблять продукты, богатые железом, такие как шпинат, говядина и чернослив.

🥛Кальций необходим для здоровья костей и зубов, поэтому рекомендуется употреблять молочные продукты, орехи и зеленые овощи.

🥜Также следует употреблять достаточное количество фолиевой кислоты, которая поможет в развитии плода и предотвратит риск возникновения возможных осложнений. Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, цитрусовых, орехах и зернах.

• Во-вторых, важно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

🍊Цветные фрукты и овощи содержат множество полезных веществ, которые помогут поддерживать здоровье и иммунную систему беременной женщины.

❗️Важно избегать потребления нежелательных продуктов, таких как консервированные продукты, жирные и жареные продукты, сахар. Такие продукты могут негативно влиять на здоровье и развитие ребенка.

В целом, здоровое питание при беременности играет очень важную роль, и следует уделять ему особое внимание. Будущая мама должна стремиться к разнообразному и сбалансированному рациону, который будет способствовать здоровью и развитию как самой мамы, так и ее ребенка.

Будьте здоровы!❤️