Публикации

🧘Ноги - на ширине плеч, руки - в стороны.



Помните, раньше такие перерывы в работе для оздоровления организма были широко распространены на предприятиях страны? Их постепенное внедрение в трудовой режим работника началось с 30-х годов прошлого века. Тогда Правительство постановило, что «физическая культура должна быть всемерно использована как массовый фактор повышения производительности труда и борьбы с профессиональным вредом производства».



Такое решение помогло:

📈 увеличить производительность труда на 2-4%

💪 поддерживать высокий уровень трудоспособности граждан

❗ и даже снизить частоту травматизма и производственного брака.

В настоящее время растет популярность внутрикорпоративных спортивных мероприятий, направленных на популяризацию здорового образа жизни среди сотрудников.

Производственная гимнастика активно внедряется современными компаниями в трудовой режим работника👍



Если ваша профессия связана с:

✅ малой подвижностью;

✅ выполнением монотонных задач и требует точной координации и напряжения зрения;

✅ умственным трудом, то ➡ вам производственная гимнастика крайне необходима.

👩🏼‍⚕️Мы продолжаем нашу рубрику «Вопрос-ответ» и сегодня на вопрос «Как уберечься от туберкулеза» нам расскажет врач-фтизиатр Фукс Елена Александровна:

«Чтобы не заболеть туберкулезом, необходимо вести здоровый образ жизни.
🧘🏼Для крепкого здоровья нужна здоровая нервная система, поэтому важно избегать стрессов.
🥬Пища должна были полноценной, обязательно должна содержать достаточное количество белков.
🤸🏻Важное условие для поддержки здоровья - ежедневная нормальная физическая нагрузка.

Пыльные непроветриваемые помещения благоприятствуют распространению туберкулезных бактерий. Для профилактики заболевания необходимо проветривать помещения.

Методами раннего выявления туберкулеза являются:
- флюорографическое обследование;
- иммунодиагностика;
- бактериологический метод (исследование мокроты).

❗️ Взрослым нужно регулярно делать флюорографию. Это добровольное мероприятие, к сожалению, не все люди своевременно проходят обследования.
Обследования проводятся начиная с 15 лет.
Для того чтобы оградить ребенка от заболевания, сами взрослые должны быть уверены, что они ЗДОРОВЫ, и своевременно проходить медицинские осмотры.

🙌🏻Не стоит выходить на улицу в голодном виде. Палочка Коха легче заражает тех людей, которые часто сидят на всевозможных диетах или не любят завтракать с утра, плотно наедаясь на ночь. Легкий утренний перекус или нормальный завтрак защитят от туберкулезной инфекции, и, к тому же защитят от ОРЗ! Из двух людей, едущих на работу в общественном транспорте, быстрее склонен заразиться тот, кто не любит, есть по утрам.

💥Кроме того, всем людям рекомендуются ежедневные пешие прогулки на улице, подвижные игры, умеренные занятия спортом, плавание в бассейне, закаливание, посещение русских бань, а также позитивные эмоции.
🫶🏻Не болейте и будьте здоровы!»

Клинический противотуберкулёзный диспансер №4
🩻Сайт: kptd4.ru

⚡️Существует немало причин, чтобы бросить курить.

Пожалуй, основная из них – это здоровье. Рассказываем, как курение влияет на разные органы:



🫁 Органы дыхания. В первую очередь разрушаются стенки альвеол легких, затем курение может привести к бронхиту, эмфиземе или раку легких.



🦷 Ротовая полость. Здесь негативное воздействие ещё шире: от галитоза (постоянный неприятный запах изо рта) до различных заболеваний, включая рак.



🫀 Система кровообращения. Никотин нарушает работу сосудов, провоцирует их спазмы. Среди самых серьёзных последствий: инфаркты и инсульты.



🙌 Кожные покровы. При курении кожа получает меньше питания, часто приобретает желтоватый или сероватый оттенок, быстрее теряет эластичность и стареет.



🧠 Нервная система. Никотин – это наркотик, который «раскачивает» нервную систему: оказывает то возбуждающее, то угнетающее воздействие. Из-за влияния на сосуды головного мозга, курение и здесь приводит к комплексу проблем: от ухудшения памяти до других мозговых нарушений.

Важно помнить, что здоровье бесценно, его не купишь. Позаботься о нем заранее.🫶⬆️

❗️Сердечные приступы чаще случаются зимой. Это связано с сужением сосудов из-за холода и увеличения нагрузки на сердце из-за необходимости поддерживать нормальную температуру тела.

В осенне-зимний период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно соблюдать несколько правил:

⏺Одевайтесь теплее. Ношение нескольких тонких слоев согревает лучше, чем один толстый слой. Носите шапку, шарф и перчатки. Если вы страдаете ишемической болезнью сердца, наденьте маску или обмотайте шарф вокруг носа и рта чтобы дышать более теплым воздухом.

⏺Не употребляйте алкогольные напитки для того, чтобы согреться. Они могут вызвать чувство тепла, но увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

⏺Во время работы на улице делайте перерывы и чаще заходите в помещение.

⏺Знайте свои показатели артериального давления, уровни глюкозы и холестерина и поддерживайте их на оптимальном уровне.

⏺При появлении боли или жжения за грудиной, холодного липкого пота, бледности, страха смерти, головокружения и потери сознания необходимо сразу вызвать скорую помощь.⬆️

👨‍⚕️Мы продолжаем рубрику «Знакомство с молодыми специалистами» и сегодня про свой выбор профессии нам расскажет врач-фтизиатр, а теперь и врач анестезиолог - реаниматолог Птухин Александр Олегович :

«👩🏼‍⚕️Как это часто бывает у врачей, в моей семье тоже был медработник - это бабушка. Она была медсестрой в стоматологическом кабинете в противотуберкулезном диспансере, поэтому страха перед туберкулёзом у меня никогда не было.

Я всегда восхищался врачами. Медицинская сфера всегда привлекала меня своей актуальностью в любое время. Всем людям нужен врач, когда они болеют. Но только настоящие профессионалы, которые много учились и много знают, способны помочь больному.

Я решил стать врачом, чтобы лучше узнать о человеческом теле, о его строении, как лечить то или иное заболевание, чтобы помогать всем тем, кто нуждается в медицинской помощи.
В нашей стране существует нехватка врачей в городских больницах, поэтому большинство людей не могут получить медицинскую помощь вовремя.

🙌🏻Я закончил педиатрический факультет, поступил в ординатуру по фтизиатрии, после этого, когда появилась возможность, прошёл профессиональную переподготовку на анестезиолога-реаниматолога

🙌🏻Моим наставником является Русанова Наталья Николаевна. За столько лет работы фтизиатром, можно смело отметить, что Наталья Николаевна добилась отличных результатов- множество спасённых жизней,оказанная как медицинская, так и психологическая помощь каждому пациенту. За всем этим стоит безустанный, упорный труд, глубокие теоретические и практические знания, а так же неизмеримое стремление помочь людям».

Клинический противотуберкулёзный диспансер №4
🩻Сайт: kptd4.ru