Публикации

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

🇷🇺Доброго дня, дорогие друзья!

Делаем выбор все вместе. Коллеги уже с самого утра шлют семейные фотографии с выборных участков.👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦
С 15 по 17 марта проходят выборы Президента России. Избирательные участки уже открыты и вы можете отдать свой голос за того кандидата, которого хотите видеть Президентом нашей страны.

Вы также можете выбрать, какое общественное пространство🌳 достойно преображения. Адреса пунктов голосования смотрите здесь. Не упустите шанс внести вклад в развитие своего региона!

Приходите на избирательные участки вместе с семьей, участвуйте в социальной акции "Выбирай Россию" и выигрывайте призы.

Всем отличного дня!
#всейсемьей
#всейсемьей55
#Омскаяобласть

🫶 Атмосфера на избирательных участках праздничная, теплая и семейная, ведь многие избиратели приходят голосовать вместе со вторыми половинками, детьми, братьями, сестрами, племянниками. Так поступают в том числе и медики!

Мы очень рады, что у наших коллег такие большие и дружные семьи, а участие в жизни своей страны — часть добрых фамильных традиций.

Делимся фотоотчетом с избирательных участков и предлагаем всем присоединяться ко Всероссийской акции «Всей семьей - на выборы».

✍️Нужно прийти на избирательные участки, проголосовать и сделать общее семейное фото.
👨‍👩‍👧‍👦Чем больше будет членов семьи на фото, тем лучше.
📸Затем фото нужно опубликовать у себя на странице во «Вконтакте» или «Одноклассниках» с обязательными официальными хештэгами проекта.

#всейсемьей
#всейсемьей55

‍👩‍👧‍👦 Наши медики продолжают активно голосовать и — что очень радостно! — приходить на избирательные участки всей семьей.

📸А пока делимся еще одной чудесной фотографиями.

⏰ Если не успели проголосовать: еще есть время до закрытия участков. Так что вы еще успеваете поучаствовать в выборе будущего нашей страны и во Всероссийской акции "Всей семьей — на выборы".
#всейсемьей
#всейсемьей55