Публикации

С 2002 года 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета💪

Иммунитет - это способность организмом избавляться от генетически чужеродных объектов.

Более половины сил иммунитета зависит от образа жизни, который мы ведем. Для поддержания иммунитета необходимо:

🍀Питаться полноценно и здорово
🍀Отказаться от курения и употребления алкоголя
🍀Бережно относиться к своей психике
🍀 Иметь хороший сон (не менее 8 часов в хорошо проветренном помещении)
🍀Заниматься спортом и вести активный образ жизни
🍀Поддерживать позитивный жизненный настрой

Еще один способ укрепить иммунитет - вакцинация. В результате развивается активный искусственный иммунитет, который предотвращает инфекцию при встрече с возбудителем или делает заболевание менее тяжелым.

Иммунитет является главным защитником нашего организма, и забота о нем позволяет предотвратить множество заболеваний. Желаем всем бережно относиться к своему иммунитету и не пренебрегать рекомендациями специалистов!

Офтальмологическая больница им. Выходцева
🌍ookob.ru

Продолжаем хронику капитального ремонта 5 этажа нашей поликлиники👷.
За февраль был залит пол, заменены оконные откосы, система канализации, начаты работы по укладке напольной плитки и плитки в санузлах.

С удовольствием будем знакомить вас с ходом работ и дальше.
Всё для обеспечения вашего комфорта и здоровья внутри нашей клиники.

#комфортнаясреда #нашастройка
Клиническая офтальмологическая больница им. Выходцева
☎(3812) 790-300
🌍Сайт: ookob.ru

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.

Президент поставил перед правительством важную задачу — приступить к немедленной реализации нацпроектов, которые он анонсировал на послании Федеральному собранию.

Один из них, «Продолжительная и активная жизнь», касается здравоохранения. Благодаря ему в стране продолжат модернизировать поликлиники, строить новые больницы и поддерживать медперсонал.

🇷🇺Доброго дня, дорогие друзья!

Делаем выбор все вместе. Коллеги уже с самого утра шлют семейные фотографии с выборных участков.👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧‍👦
С 15 по 17 марта проходят выборы Президента России. Избирательные участки уже открыты и вы можете отдать свой голос за того кандидата, которого хотите видеть Президентом нашей страны.

Вы также можете выбрать, какое общественное пространство🌳 достойно преображения. Адреса пунктов голосования смотрите здесь. Не упустите шанс внести вклад в развитие своего региона!

Приходите на избирательные участки вместе с семьей, участвуйте в социальной акции "Выбирай Россию" и выигрывайте призы.

Всем отличного дня!
#всейсемьей
#всейсемьей55
#Омскаяобласть