Публикации

🦷9 февраля отмечается Международный день стоматолога. С одной стороны, это повод поздравить профессионалов своего дела и поблагодарить за заботу о нашем здоровье. А с другой - возможность напомнить всем о важности контроля за состоянием зубов, ротовой полости и необходимости своевременных плановых осмотров.

⬇️В карточках собрали рекомендации врача-стоматолога Марины Зайцевой по профилактике заболеваний полости рта.

Президент России поручил запустить национальный проект по развитию технологий сбережения здоровья. Глава государства призвал обратить особое внимание на медицинскую науку и оказать поддержку учреждениям, занимающимся не только практической, но и исследовательской деятельностью. Новая программа позволит расширить сеть национальных медицинских центров, а также обновить техническую базу учреждений.

С 2002 года 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета💪

Иммунитет - это способность организмом избавляться от генетически чужеродных объектов.

Более половины сил иммунитета зависит от образа жизни, который мы ведем. Для поддержания иммунитета необходимо:

🍀Питаться полноценно и здорово
🍀Отказаться от курения и употребления алкоголя
🍀Бережно относиться к своей психике
🍀 Иметь хороший сон (не менее 8 часов в хорошо проветренном помещении)
🍀Заниматься спортом и вести активный образ жизни
🍀Поддерживать позитивный жизненный настрой

Еще один способ укрепить иммунитет - вакцинация. В результате развивается активный искусственный иммунитет, который предотвращает инфекцию при встрече с возбудителем или делает заболевание менее тяжелым.

Иммунитет является главным защитником нашего организма, и забота о нем позволяет предотвратить множество заболеваний. Желаем всем бережно относиться к своему иммунитету и не пренебрегать рекомендациями специалистов!

Офтальмологическая больница им. Выходцева
🌍ookob.ru

Продолжаем хронику капитального ремонта 5 этажа нашей поликлиники👷.
За февраль был залит пол, заменены оконные откосы, система канализации, начаты работы по укладке напольной плитки и плитки в санузлах.

С удовольствием будем знакомить вас с ходом работ и дальше.
Всё для обеспечения вашего комфорта и здоровья внутри нашей клиники.

#комфортнаясреда #нашастройка
Клиническая офтальмологическая больница им. Выходцева
☎(3812) 790-300
🌍Сайт: ookob.ru

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.