Публикации

Почему одеваться нужно по погоде и чем грозит переохлаждение?🌨

Осенью погода бывает очень обманчива и переменчива и многие из нас зачастую считают необязательным ношение шапок, шарфов и перчаток.

Но! Мы хотим вам напомнить, чтт переохлаждение вредно для здоровья. Так что если столбик термометра стремится к нулевой и отрицательным отметкам, а за окном снег, то без теплой шапки и дома не выходим!

📍Переохлаждение способствует существенному ослаблению иммунитета, а также может стать причиной развития гипотермии. Организм становится более доступен для вирусных и бактериальных инфекций.

Перед тем, как выйти на улице и решить, что же вы хотите надеть, в первую очередь необходимо ориентироваться на температуру воздуха.

• Если за окном сентябрь-октябрь, а снег уже выпал, то значит одежду мы одеваем приближенную зимней.

• Если на улице нет снега, но дует сильный промозглый ветер - это повод надеть теплые носки, ботинки, штаны и не забыть про шапку и шарф! Если вы носите пальто, то оно должно быть из натуральных материалов, либо же следует поддевать под пальто шерстяной свитер.

Берегите себя и будьте здоровы!❤️

🌡 Как помочь ребёнку меньше болеть: Правила закаливания

Осенью ребенок стал чаще болеть? Чуть похолодало — насморк, промочил ноги — болит горло, подул резкий ветер — начался отит? Попробуйте закаливание! Возможно, именно оно поможет укрепить здоровье.

Что это такое и как работает читайте в карточках ниже👇🏻

Берегите сердца любимых.

Для этого мы подготовили универсальные советы. Они очень простые, но действенные. Если вы начнёте выполнять их вместе с друзьями и родными, ваше сердце никогда не собьётся с ритма. А поддержку окажет нацпроект «Здравоохранение».

Узнать много полезной информации о том, как это сделать, можно на оберегаясердца.рф.

О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.

А помогают:

- Умеренные физические нагрузки;
- Хобби;
- Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
- Планирование дня;
- Обратиться за помощью к врачу.  

Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках

Как сохранить здоровье зубов у детей

Самая частая стоматологическая проблема у школьников — кариес. О том, как часто он возникает, как позаботиться о полости рта и последствиях рассказал главный внештатный детский стоматолог Минздрава России Андрей Климов.

- Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам;

- В начальной школе кариесу подвержены 60% детей;

- К старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%;

- В северных районах кариес всегда больше распространен, чем в южных, в том числе, из-за климатических условий и особенностей питания.
Еще больше о профилактике кариеса и сохранении здоровья полости рта в наших карточках!