Публикации

5 марта отмечается День осведомлённости о диссоциативном расстройстве идентичности (Dissociative Identity Disorder Awareness Day).
Диссоциативное расстройство идентичности — это относительно новое расстройство, о котором психиатры узнают все больше и больше, поскольку оно часто остается недиагностированным среди населения в целом.
Проявляются в виде частичной потери памяти, собственной идентичности, отчуждением от своего тела или изменением сознания. Кратковременные единичные нарушения не рассматриваются как патология, и не требуют оказания помощи.
Диссоциативное расстройство идентичности, как считается, вызывается совокупностью нескольких факторов: непереносимый стресс, способность к диссоциации (включая способность отделять свои воспоминания, восприятия или идентичность от сознания), проявление защитных механизмов в онтогенезе и — в период детства — недостаток заботы и участия в отношении ребёнка при травматическом опыте или недостатке защиты от последующего нежелательного опыта.

👨🏼‍⚕️Почему важно обращаться к врачам и избегать самолечения?

Почти две трети россиян (65%) предпочитают лечиться самостоятельно. Такими данными поделился Вебер. Люди обращаются к медицинской помощи только в самых крайних случаях.

Почему это может быть опасно?

1️⃣Неправильная диагностика заболевания.
Каждый организм индивидуален, и то, что помогло вашему другу, может навредить вам.

2️⃣Побочные эффекты от лекарств.
Совместный прием разных таблеток может привести к осложнениям или аллергическим реакциям.

3️⃣Неэффективность лекарств.
Лекарства без назначения врача, могут не оказывать лечебного действия. А болезнь в это время прогрессирует.

Если заболели, обратитесь к врачу!

9 марта - День нестандартно мыслящих людей. Выходящих за рамки стандартного или шаблонного мышления людей нередко в истории при жизни воспринимали, мягко говоря, неоднозначно. Часто их не воспринимали всерьёз, подвергали критике, называли чудаками.

Масленица — один из самых популярных праздников, который возник во времена язычества, но сохранился до сих пор. В течение недели перед Великим постом люди пекут блины, а в последний день сжигают чучело, чтобы проститься с зимой и встретить весну. Масленичная неделя в 2024 году продлится с 11 по 17 марта.
Главное не переедать!

Переедание – бич современных людей. Продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни провоцируют нас на то, чтобы съесть лишнее, что в результате приводит к различным проблемам со здоровьем и внешностью.

Избыточное потребление пищи всегда влечет за собой проблемы с желудочно-кишечным трактом: запору или диарее, метеоризму, вздутию живота, изжоге.

Основной удар от нерационального питания приходится на поджелудочную железу и печень. Поджелудочная железа отвечает за выделение панкреатического сока, который содержит пищеварительные ферменты и участвует в переработке пищи. При нарушениях режима питания, злоупотреблении жирной, жареной и острой пищей, а, особенно, алкоголем может развиться панкреатит – воспаление поджелудочной железы. Оно может протекать в острой или хронической форме.

На фото: врач-гастроэнтеролог Финаева Анастасия Павловна

😴Вставать рано для многих из нас — настоящее испытание.

📎А между тем, вставать рано и в отличном настроении — совсем не сложно. Ловите рекомендации⬇️



☑️Найдите причину встать раньше

Перед сном распланируйте свой день так, чтобы самые трудные дела приходились на утро. Приятнее и легче будете чувствовать себя днем.



☑️Забудьте про «еще 10 минуточек»

Зазвонил будильник — встаем! И не надо себя жалеть. Да, ужасно хочется спать, и вы уже лихорадочно в уме начинаете подсчитывать, что вполне можно сэкономить минут 15, если не позавтракать. Это путь в никуда.



☑️Не надейтесь выспаться за 4 часа

Это гарантированные мучения утром. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, и спать не меньше 6-8 часов.



☑️Вставайте в одно и то же время и по будням, и по выходным.

Трудно будет только в первые несколько дней. Потом организм привыкнет вставать в одно и то же время, и вы незаметно «втянетесь». К тому же в вашем распоряжении появятся несколько свободных часов, которые можно потратить, как угодно.



☑️Попрыгайте

После пробуждения попрыгайте. Через пару прыжков сон как рукой снимет. 5-минутные прыжки со скакалкой будут полезны лимфатической системе — это поможет быстрее разогнать токсины, которые накопились за ночь.



☑️Откройте окно

Мало встать с кровати — важно еще и проснуться. Откройте окно, а лучше выйдите на балкон, если погода позволяет. Вдохните свежий воздух, мир станет восприниматься яснее.



☑️Выпейте стакан воды

Лучший эффект от утреннего стакана воды будет, если туда добавить ломтик лимона и ложечку меда. После такой водички спать больше не захочется.