Публикации

☀️🍂 Солнечным октябрьским днём Молодежный совет Центра реабилитации "Омский" совместно с отделом культуры организовали маленький благотворительный праздник для пожилых людей и инвалидов АСУСО "Куйбышевского дома интерната"

💃💐 Артисты Центра реабилитации "Омский" порадовали зрителей концертной программой: исполняли песни, романсы, читали стихи и танцевали, каждый номер принимался радушными аплодисментами

🥰👏 Все проживающие и персонал встретили артистов очень тепло!
Забота о нуждающихся и одиноких людях является неотъемлемой частью жизни нашего общества. Радостные лица и приглашения навестить интернат снова стали наивысшей наградой для организаторов и участников этого мероприятия! ♥️

#медицинскаяреабилитация
#санаториироссии
#санаторнокурортноелечение
#отдыхвомске
#молодежныйсоветСФР
#МСОСФР
#мыСФР
#командаСФР
#делаемдобровместе

☎Телефон: +7 (3812) 23-15-32

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

Как улучшить пищеварение, снизить холестерин в организме ❓

👉Следует увеличить потребление клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые), выбрать источники ненасыщенных жиров (оливковое масло, жирная рыба, орехи, семена), а также включить в рацион пробиотики (кисломолочные продукты).

☝🏻Важно ограничить трансжиры (фастфуд, выпечка), сладкое, копчености и жирные сорта мяса, придерживаясь здоровых методов приготовления пищи, таких как варка, тушение или запекание. 

Продукты, которые следует включить в рацион:

🔻Клетчатка: 🥗🫘Овощи (некрахмалистые), фрукты, цельнозерновые продукты (овсянка, бурый рис, ячмень), бобовые (фасоль, нут, горох), орехи и семена (лен, чиа).
🔻Ненасыщенные жиры: 🍣🥜Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), орехи, семена, растительные масла (оливковое, льняное). 
🔻Пробиотики: 🥛Кисломолочные продукты (кефир, йогурт), улучшающие микрофлору кишечника и снижающие всасываемость плохого холестерина.
♦️Продукты, которые следует ограничить или исключить:

🍟🍩Трансжиры: Промышленная выпечка (пирожные, печенье), фастфуд, жареные блюда. 
🔻Сладкое и копчености: Следует свести к минимуму, так как они способствуют повышению уровня холестерина и жира. 
🔻Жирные сорта мяса: Предпочтение отдавать постной говядине, курице и индейке.  🔻Рекомендации по приготовлению пищи:

🟢Здоровые методы: Отваривание, приготовление на пару, тушение и запекание. 
🟢Ограничение жиров: Перед приготовлением обрезайте видимый жир и кожу с мяса и птицы.  🟢Использование масел: Заправляйте салаты растительными маслами, такими как оливковое или льняное, вместо сливочного масла. 
Дополнительные рекомендации: 

🏋️Увеличьте физическую активность: Регулярные упражнения помогают снизить уровень холестерина и способствуют потере жира. 📉Снизьте калорийность рациона: Важно контролировать суточную калорийность для снижения веса. 👩‍⚕️Консультация с врачом: При высоком уровне холестерина обязательно проконсультируйтесь с врачом для определения оптимальной терапии и диеты.
🏥 Центр реабилитации СФР «Омский» предлагает широкий спектр реабилитационных программ, разработанных с учетом индивидуальных потребностей каждого пациента.
🌲Центр реабилитации СФР Омский – это ваш путь к здоровью и активной жизни!

☎ Телефон: +7(3812)23-15-32, 24-26-08

#санаториироссии
#отдыхвсанатории
#санаторнокурортноелечение
#медицинскаяреабилитация
#отдыхвомске
#подарочныесертификаты
#рцсфр