Публикации

✨Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня.

Он обеспечивает организм питательными веществами, заряжая его энергией для активной жизни.

Каким должен быть правильный завтрак?

✔Во-первых, он просто должен быть. И обязательно в течение часа после пробуждения. Если не успеваете как следует поесть дома, хотя бы перекусите, а нормально поедите уже на работе.

✔Во-вторых, завтрак должен содержать значительное количество пищевых волокон. Они стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Это могут быть крупы, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.

✔В-третьих, не забывайте про жиры. Небольшое количество насыщенных жиров необходимо для пищеварения.

Президент анонсировал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». Что в него входит?

👩‍⚕️Диспансеризация — оптимальный способ профилактики онкологических заболеваний

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Важно помнить простую истину о том, что многие заболевания легче предотвратить, чем лечить.

Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев. А чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию.

Подробнее о том, где можно пройти диспансеризацию и её основных этапах, смотрите в карточках.

📌 Напоминание: НАДО ПРОВЕРИТЬ ДАВЛЕНИЕ

Это не займёт много времени, зато поможет вовремя выявить гипертонию. Заболевание часто протекает бессимптомно, а потом приводит к серьёзным последствиям — инсульту или инфаркту.

Чтобы вам было проще следить за здоровьем сердца - перед вами чек-лист, как правильно измерить давление.

🔖Сохраняйте его себе, чтобы не потерять, и делитесь с близкими.

👨🏼‍⚕️Почему важно обращаться к врачам и избегать самолечения?

Почти две трети россиян (65%) предпочитают лечиться самостоятельно. Такими данными поделился Вебер. Люди обращаются к медицинской помощи только в самых крайних случаях.

Почему это может быть опасно?

1️⃣Неправильная диагностика заболевания.
Каждый организм индивидуален, и то, что помогло вашему другу, может навредить вам.

2️⃣Побочные эффекты от лекарств.
Совместный прием разных таблеток может привести к осложнениям или аллергическим реакциям.

3️⃣Неэффективность лекарств.
Лекарства без назначения врача, могут не оказывать лечебного действия. А болезнь в это время прогрессирует.

Если заболели, обратитесь к врачу!