Публикации

☝🏻 По поручению президента России всем медицинским работникам повысят зарплату

Ежемесячные выплаты медработникам первичного звена, трудящихся в малых городах, в районных центрах и селах, увеличатся уже с 1 марта. Чуть позже, с 1 апреля, всем медицинским работникам повысят оклады до 50%.
Дополнительные выплаты при этом сохранятся!

👍Всего 30 минут ходьбы в день положительно сказываются как на внешнем виде человека, так и на функционировании всех органов и систем
⠀
✔Регулярная физическая активность способствует снижению артериального давления, нормализации уровня холестерина и улучшению циркуляции крови.
⠀
✔Научные исследования доказывают, что низкоинтенсивные аэробные нагрузки снижают вероятность возникновения болезни Альцгеймера, улучшают психическое здоровье, а также способствуют повышению уровня эндорфинов.
⠀
✔Аэробные упражнения (в число которых и входит ходьба) насыщают кровь кислородом, улучшают газообмен, способствуют выведению токсинов и продуктов метаболизма из организма.
⠀
✔Пешие прогулки нормализуют выделение пищеварительных ферментов, улучшают перистальтику кишечника, что предотвращает возникновение запора.
⠀
✔Ходьба - один из лучших методов поддержания мышечного тонуса и профилактики ожирения.

✨Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня.

Он обеспечивает организм питательными веществами, заряжая его энергией для активной жизни.

Каким должен быть правильный завтрак?

✔Во-первых, он просто должен быть. И обязательно в течение часа после пробуждения. Если не успеваете как следует поесть дома, хотя бы перекусите, а нормально поедите уже на работе.

✔Во-вторых, завтрак должен содержать значительное количество пищевых волокон. Они стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Это могут быть крупы, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.

✔В-третьих, не забывайте про жиры. Небольшое количество насыщенных жиров необходимо для пищеварения.

Президент анонсировал нацпроект «Продолжительная и активная жизнь». Что в него входит?

👩‍⚕️Диспансеризация — оптимальный способ профилактики онкологических заболеваний

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Важно помнить простую истину о том, что многие заболевания легче предотвратить, чем лечить.

Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев. А чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию.

Подробнее о том, где можно пройти диспансеризацию и её основных этапах, смотрите в карточках.