Публикации

❗️Сердечные приступы чаще случаются зимой. Это связано с сужением сосудов из-за холода и увеличения нагрузки на сердце из-за необходимости поддерживать нормальную температуру тела.

В осенне-зимний период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно соблюдать несколько правил:

⏺Одевайтесь теплее. Ношение нескольких тонких слоев согревает лучше, чем один толстый слой. Носите шапку, шарф и перчатки. Если вы страдаете ишемической болезнью сердца, наденьте маску или обмотайте шарф вокруг носа и рта чтобы дышать более теплым воздухом.

⏺Не употребляйте алкогольные напитки для того, чтобы согреться. Они могут вызвать чувство тепла, но увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

⏺Во время работы на улице делайте перерывы и чаще заходите в помещение.

⏺Знайте свои показатели артериального давления, уровни глюкозы и холестерина и поддерживайте их на оптимальном уровне.

⏺При появлении боли или жжения за грудиной, холодного липкого пота, бледности, страха смерти, головокружения и потери сознания необходимо сразу вызвать скорую помощь.⬆️

❗️Сахарный диабет - одно из самых распространенных эндокринологических заболеваний.

Ключевым признаком приближения болезни является увеличение концентрации сахара в кровотоке выше установленных норм сразу после принятия пищи. В таких случаях врачи ставят диагноз - предиабет.

Многие закрывают глаза на наличие преддиабета, руководствуясь принципом «чуть-чуть не считается».
⚡️Но бездействие может стоить вам слишком дорого!

Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики призывают серьёзно отнестись к диагностике преддиабета, потому что от этого зависит продолжительность и качество вашей жизни.

⚠По данным международных диабетических ассоциаций, в группе высокого риска вероятность заболеть диабетом равна 25%. Это значит, что у каждого четвёртого человека с преддиабетом будет диагностирован диабет 2 типа в перспективе ближайших 10 лет.

⚠Некоторые осложнения, связанные с диабетом, могут проявиться уже в состоянии преддиабета. К таким осложнениям относят сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, инсульт).

✅Лучшее, что можно сделать при преддиабете — это действовать без промедления!
Даже небольшие изменения в образе жизни и питании могут существенно улучшить ваше состояние!

💡Полезные привычки



✔️планировать свой день - чтобы эффективно использовать свое время

✔️делать добрые дела для других – это наполняет жизнь смыслом и радостью

✔️гулять на свежем воздухе на закате – это помогает расслабиться после рабочего дня

✔️покупать больше растений и заботиться о них – они делают дом живым и уютным

✔️читать книги – это наполняет жизнь новыми идеями, прекрасными мыслями

✔️говорить любимым о своих чувствах – это укрепляет отношения и создает атмосферу доверия

✔️смотреть на звезды – это успокаивает и помогает забыть о проблемах

✔️пить больше воды – это важно для здоровья и красоты

✔️гладить кошек или собак – они приносят радость и делают жизнь счастливее

✔️ходить в музеи, галереи или планетарии – это развивает вкус и расширяет кругозор

✔️медитировать - чтобы улучшать концентрацию и расслабляться

✔️учить иностранный язык - чтобы расширять свои знания и возможности

↪️Родинки есть на теле каждого человека.
Они могут быть различных размеров и цветов и чаще всего не несут угрозы.
⚡️Однако иногда они могут перерождаться в злокачественные образования, в таком случае важно вовремя это обнаружить.

🌡На территории Омской области продолжается эпидемический сезон заболеваемости ОРВИ. Однако болезнь можно предотвратить. Для этого достаточно соблюдать несложные рекомендации.

⬇️В карточках собрали советы от врача-эпидемиолога Городской поликлиники №6 Дианы Донгаузер о том, как не заболеть и выбрать правильную тактику защиты.