Публикации

Губернатор Омской области Виталий Хоценко поздравляет жителей Омской области с Рождеством

"Этот праздник наполняет жизнь искренней радостью, вселяет в наши сердца самые светлые надежды, укрепляет веру в лучшее и объединяет в стремлении совершать добрые дела и поступки.

Сердечно желаю всем нам Божьего благословения, счастья и благополучия. С праздником!"

🤌❄Польза зимних прогулок
Нередко люди отказываются от прогулок в мороз, опасаясь переохлаждения. Но пребывание на свежем воздухе года зимой бывает полезным даже при некоторых состояниях.
При каких же?

🔘Лишний вес. Во время прогулок на морозе организм будет тратить больше энергии, поэтому зимой легче похудеть. Можно повысить нагрузку, взяв в руки палки для скандинавской ходьбы.
🔘Стресс. Во время движения на свежем воздухе активизируется выработка гормонов счастья – серотонина и эндорфинов, поэтому важно регулярно гулять, чтобы не столкнуться со стрессом.
🔘Гипотония. Гипертоники могут столкнуться с ухудшением самочувствия на морозе, тогда как гипотоникам сужение кровеносных сосудов может быть даже полезно.
🔘Ослабленный иммунитет. Холодный воздух способствует закаливанию организма и укреплению иммунной системы, благодаря чему прогулки зимой служат профилактикой ОРВИ и гриппа.

🎄По прошествии новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как вернуться в форму. Медики не советуют сразу садиться на строгую диету после обильных застолий. Голодовкой можно только ухудшить себе настроение и вогнать организм в стресс.

👩‍⚕️Советы врача-диетолога Ларисы Рыбиной о том, как вернуться в форму без мучений, собрали в карточках.

Шагаем здОрово 👍

Мало кто знает, что скандинавская ходьба в действительности была придумана для лыжников, чтобы летом поддерживать финских спортсменов в активной форме.

Мышцы прорабатываются в одинаковой степени, как при движении на лыжах, так и с палками.

Сегодня этот способ двигательной активности вдохновляет миллионы людей, в особенности пожилую часть населения.

➕В отличие от спорта, скандинавская ходьба практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию здоровья.

🧘Ноги - на ширине плеч, руки - в стороны.



Помните, раньше такие перерывы в работе для оздоровления организма были широко распространены на предприятиях страны? Их постепенное внедрение в трудовой режим работника началось с 30-х годов прошлого века. Тогда Правительство постановило, что «физическая культура должна быть всемерно использована как массовый фактор повышения производительности труда и борьбы с профессиональным вредом производства».



Такое решение помогло:

📈 увеличить производительность труда на 2-4%

💪 поддерживать высокий уровень трудоспособности граждан

❗ и даже снизить частоту травматизма и производственного брака.

В настоящее время растет популярность внутрикорпоративных спортивных мероприятий, направленных на популяризацию здорового образа жизни среди сотрудников.

Производственная гимнастика активно внедряется современными компаниями в трудовой режим работника👍



Если ваша профессия связана с:

✅ малой подвижностью;

✅ выполнением монотонных задач и требует точной координации и напряжения зрения;

✅ умственным трудом, то ➡ вам производственная гимнастика крайне необходима.