Публикации

🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон

🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот

🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием

🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств

Возьмите на заметку🔽

🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.

🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен

🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить

🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах

⚡️Что 2024 подготовил для вас? Ищите ответ в нашем филворде!

👀Всё просто: первое слово, которое вы найдёте, будет характеризовать весь следующий год!

Пишите в комментариях, что нашли?

Губернатор Омской области Виталий Хоценко поздравляет жителей Омской области с Рождеством

"Этот праздник наполняет жизнь искренней радостью, вселяет в наши сердца самые светлые надежды, укрепляет веру в лучшее и объединяет в стремлении совершать добрые дела и поступки.

Сердечно желаю всем нам Божьего благословения, счастья и благополучия. С праздником!"

🤌❄Польза зимних прогулок
Нередко люди отказываются от прогулок в мороз, опасаясь переохлаждения. Но пребывание на свежем воздухе года зимой бывает полезным даже при некоторых состояниях.
При каких же?

🔘Лишний вес. Во время прогулок на морозе организм будет тратить больше энергии, поэтому зимой легче похудеть. Можно повысить нагрузку, взяв в руки палки для скандинавской ходьбы.
🔘Стресс. Во время движения на свежем воздухе активизируется выработка гормонов счастья – серотонина и эндорфинов, поэтому важно регулярно гулять, чтобы не столкнуться со стрессом.
🔘Гипотония. Гипертоники могут столкнуться с ухудшением самочувствия на морозе, тогда как гипотоникам сужение кровеносных сосудов может быть даже полезно.
🔘Ослабленный иммунитет. Холодный воздух способствует закаливанию организма и укреплению иммунной системы, благодаря чему прогулки зимой служат профилактикой ОРВИ и гриппа.

🎄По прошествии новогодних праздников многие из нас задаются вопросом о том, как вернуться в форму. Медики не советуют сразу садиться на строгую диету после обильных застолий. Голодовкой можно только ухудшить себе настроение и вогнать организм в стресс.

👩‍⚕️Советы врача-диетолога Ларисы Рыбиной о том, как вернуться в форму без мучений, собрали в карточках.