Публикации

🗣Многие из нас хотя бы раз играли в словесные игры, такие как «Города, «Ассоциации», «Чепуха» или разгадывали кроссворды. А знали ли вы, что такое времяпрепровождение ещё и полезно для здоровья?!

❄️Впереди новогодние праздники. И кто-то проведет их за играми в компании, а кто-то захочет отдохнуть от шума и порешать головоломки. Но главное, что и те, и другие «потренируют» свой мозг.

👇Подробнее о пользе словесных игр – в карточках.

Любимый зимний фрукт 🍊

🎄 Мандарины и «Оливье» — это то, с чем прежде всего мы ассоциируем новогодние праздники. Вот только мандарины мы едим почти всю зиму.

🧡Этот цитрус содержит огромное количество полезных веществ: витамины А, D и К, калий, магний, железо, и это далеко не полный список. Более того, в мандаринах содержатся фитонциды — природные антисептики. В зимнее время мандарины здорово помогают восполнить недостающие микро и макроэлементы.

Значит, их можно есть без ограничений? Не совсем. Мандарины — мощный аллерген. С большой осторожностью их следует употреблять в детском возрасте. Кроме того, цитрус может раздражать слизистую желудка. А каротин и витамин А в большом количестве могут накапливаться в печени и повреждать её.

Умеете выбирать мандарины? Если ещё нет, то скорее смотрите инфографику! Не забывайте поделиться полезной информацией с друзьями ⤴

Уважаемые друзья!
Обратите внимание на изменения в работе поликлиники в предстоящие новогодние каникулы.

С 30.12.2023 года по 08.01.2024 года - поликлиника БУЗОО «Исилькульская ЦРБ» работает в следующем режиме:
-Прием специалистов- терапевта, педиатра, хирурга, продление листов нетрудоспособности 03.01.2024 года и 06.01.2024 года, с 09.00-15.00 часов.

Скорая помощь и приемное отделение ЦРБ работает в обычном режиме.

🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%

🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон

🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот

🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием

🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец

Но всё-таки надо быть аккуратнее с мандаринами:

🔘Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак;

🔘Пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом;

🔘Фуранокумарины, содержащиеся в цитрусовых, способны влиять на действие некоторых лекарств

Возьмите на заметку🔽

🧡Два фрукта в день—хорошее дополнение к основному рациону.

🧡Выбирайте плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен

🧡Не забывайте мыть мандарины. Цедру от плодов лучше выбросить

🧡Цитрусовые—сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах

⚡️Что 2024 подготовил для вас? Ищите ответ в нашем филворде!

👀Всё просто: первое слово, которое вы найдёте, будет характеризовать весь следующий год!

Пишите в комментариях, что нашли?